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解決服務(wù)員腳痛的訣竅

普外科編輯博禾醫(yī)生

4703次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-29 20:32:21

關(guān)鍵詞： #腳痛

有些人因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，平時(shí)在日常生活中需要長(zhǎng)時(shí)間站立，比如服務(wù)員。長(zhǎng)時(shí)間站著的話(huà)，不能休息的話(huà)腳會(huì)痛。雖然這是工作的必要條件，但它仍然需要保持身體的休息，或者你可以踮起腳跟直接移動(dòng)。此外，還可以吃生菜、雞肉等溫暖的食物。

服務(wù)員如何避免腳痛

1、站立時(shí)不要經(jīng)常用一只腳來(lái)承受整個(gè)身體的重量，有時(shí)可以換一只腳來(lái)承受身體的重量，也就是說(shuō)可以輪流休息兩只腳。

2、中午和晚上在床上休息時(shí)，最好在床上把腳踩到15~20cm左右，加快腳的血液循環(huán)。

3、每天晚上睡覺(jué)前可以養(yǎng)成用熱水浸腳的習(xí)慣。用熱水洗澡可以消除疲勞，最好不要用冷水浸腳。

4、可以自己做腿部按摩，將兩只手分別放在小腿的內(nèi)側(cè)，然后由腳踝處向其關(guān)節(jié)搓揉小腿的肌肉部分。

長(zhǎng)時(shí)間站立的其他危害

1、長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，對(duì)人體的危害極大。時(shí)間一長(zhǎng)，還有可能會(huì)突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，暈倒的癥狀。

2、長(zhǎng)時(shí)間站立還會(huì)導(dǎo)致下體靜脈曲張、下肢靜脈瓣閉合不全，進(jìn)一步造成靜脈端疼痛、堵塞等癥狀。

腳痛

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#緩解 #腳痛

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