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        糖尿病人能吃梨嗎？梨的升糖指數(shù)會(huì)很高嗎？
        
            
        
              
              內(nèi)分泌科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #糖尿病
                            #糖尿病人
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        糖尿病患者能適量吃一些梨。
        糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素食物。而梨屬于低升糖指數(shù)的食物，脂肪、鈉的含量較低，患者適量進(jìn)食一般對(duì)其血糖水平影響不大。另外，梨所含的能量適中，含有一些維生素、礦物質(zhì)等，可以給機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃梨。
        但是梨的碳水化合物含量較高，食用過(guò)多可能會(huì)不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據(jù)自身的血糖水平來(lái)決定進(jìn)食時(shí)間及攝入量。比如，一個(gè)血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一個(gè)梨。
        宜食食物
        糖尿病患者食物的選擇應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)合理，適宜進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
        冬瓜、西蘭花、苦瓜、鮮黃瓜
        慎食食物
        糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
        水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物
        西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜
        更多建議
        糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查，以利于血糖的控制。具體措施有：
        1、保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。
        2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
        3、烹調(diào)時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。
        4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。
        5、保證作息規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。
        6、注意血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調(diào)整治療方案。
        7、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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