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        哪些方法可以有效預(yù)防頸椎病？哪些人群比較容易得頸椎??？
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        預(yù)防頸椎病有很多方法，但要說最有效的方法，我們需要找到，我們都知道，預(yù)防是一件重要的事情，只做好預(yù)防工作，更好地預(yù)防頸椎病，所以找到有效的預(yù)防方法是非常重要的。
        1.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì):
        對(duì)于頸椎病患者，不僅可以通過太極拳、廣播運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，還可以通過頸部功能運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)局部肌肉力量，滑動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)緩解癥狀，逐漸改善病變。
        2.防止頸部受風(fēng)受寒:
        預(yù)防頸部風(fēng)寒，積極治療頸部創(chuàng)傷、感染、結(jié)核病、淋巴結(jié)炎、椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要環(huán)節(jié)。如果風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬，導(dǎo)致枕骨、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌纖維織炎。
        3.保證良好的坐姿:
        從事會(huì)計(jì)、寫作、編校、打字、編織等工作的人，往往由于工作姿勢(shì)或長(zhǎng)期低頭的關(guān)系，頸部肌肉處于長(zhǎng)期不協(xié)調(diào)應(yīng)力狀態(tài)，頸部韌帶和肌肉容易拉伸、拉傷，椎體前因相互磨損而增生，所以從事這類工作的人和學(xué)生應(yīng)首先有正確的坐姿和坐姿。
        4.糾正睡眠不當(dāng):
        調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。
        治療輔助設(shè)備：
        經(jīng)常在辦公室工作的人可以隨身攜帶頸椎牽引器。工作一段時(shí)間后，他們可以按摩15分鐘到半小時(shí)，使用效果也很明顯。治療頸椎病的輔助設(shè)備現(xiàn)在很多頸椎枕頭也很好，大部分是空間棉慢慢反彈，頸椎感覺不舒服可以聽音樂躺在頸椎枕頭上休息，等等。
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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