国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		外科
	 > 		骨科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        怎樣預(yù)防腰椎病和頸椎?。款A(yù)防頸椎病要多活動(dòng)筋骨
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
                101次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        腰椎病和頸椎病在辦公桌工作中更為常見(jiàn)。為了預(yù)防這兩種職業(yè)病，我們必須注意方法，以便用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。建議保持正確的坐姿，辦公桌工作一小時(shí)起床休息，鍛煉肌肉和骨骼，注意腰部和頸部的溫暖，防止感冒。
        現(xiàn)在很多人坐在辦公室工作，面對(duì)電腦回家。時(shí)間長(zhǎng)了，腰椎病、頸椎病等一些職業(yè)病就會(huì)開(kāi)始上門(mén)。腰椎病和頸椎病不大也不小。腰椎病和頸椎病可引起疼痛，嚴(yán)重時(shí)可使患者坐立不安，疼痛難忍。這種職業(yè)病并非不可預(yù)防。強(qiáng)調(diào)預(yù)防的方法可以最大限度地降低腰椎病和頸椎病的發(fā)病率。那么如何預(yù)防腰椎病和頸椎病呢？現(xiàn)在小編就來(lái)詳細(xì)講解一下這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)大家有所幫助。
        腰椎病和頸椎病的主要原因是長(zhǎng)期勞損和椎間盤(pán)退行性變化，導(dǎo)致腰椎病和頸椎病。那么如何有效預(yù)防這兩種職業(yè)病呢？
        1.保持正確的姿勢(shì)。坐姿不正確或長(zhǎng)時(shí)間低頭是腰椎病和頸椎病的主要原因。坐姿不正確使腰椎承受過(guò)多的力量；當(dāng)你低頭工作或使用手機(jī)時(shí)，人體的頸椎會(huì)承受比平時(shí)多幾倍的重量，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)移位，形成腰椎病和頸椎病。
        2.注意保暖。當(dāng)腰椎和頸椎長(zhǎng)期感冒時(shí)，這些部位的血液循環(huán)可能會(huì)受阻，從而為誘發(fā)疾病埋下深層隱患。
        3.多鍛煉肌肉和骨骼。長(zhǎng)期在辦公桌前工作的人建議定期起床鍛煉腰椎和頸椎。例如，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和腰部（建議每小時(shí)起床十分鐘）。
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      相比鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖療效更確切，耐受性更高
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            單核細(xì)胞高是什么癥狀
                            艾滋病喉嚨會(huì)有什么癥狀
                            小孩手抖動(dòng)是什么原因引起的
                            被跳蚤咬后留下的疤痕怎么消除
                            一型和二型呼衰的區(qū)別
                            宮頸刮片巴氏的分級(jí)
                            脊髓空洞癥是絕癥嗎
                            喉嚨有口痰是什么原因
                            發(fā)燒反復(fù)幾天算正常
                            生長(zhǎng)激素細(xì)胞腺瘤的病理特點(diǎn)
                            陳舊性肺結(jié)核皮試陽(yáng)性是怎么回事
                            無(wú)痛人流后可以吃苦瓜嗎
                            帶你了解心口窩疼是什么病的前兆！
                            懷孕吃辣的對(duì)胎兒有影響嗎
                            代謝綜合征的臨床特征主要包括
                            鼻子紅紅的還有一些很小的泡
                            動(dòng)靜脈瘺的發(fā)病原理是什么
                            寶寶肋骨一邊高一邊低怎么回事
                            支氣管炎反復(fù)發(fā)燒怎么辦
                            直腸腺癌Ⅱ期需要化療嗎
                            拉肚子可以吃海鮮嗎
                            血管瘤手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎
                            唇膜炎怎么治療有效果
                            做完激光祛斑飲食注意事項(xiàng)
                            糖尿病也會(huì)伴發(fā)骨質(zhì)疏松嗎
                            女人的子宮肌瘤是怎么引起的
                            十指關(guān)節(jié)發(fā)脹是什么原因
                            上呼吸道和下呼吸道的區(qū)別
                            拔智齒后飲食上的注意事項(xiàng)有哪些？
                            老年抑郁癥看什么科
                            富丁樂(lè)這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
                            丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
                            持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢
                            患有抑郁癥怎么辦？可以吃來(lái)士普嗎？
                            三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
                            漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
                            持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎
                            啟悅適合哪些人群使用
                            金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
                            康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌