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        如何減少頸椎病的發(fā)生幾率？預(yù)防頸椎病關(guān)注天氣變化
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #天氣
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        為了降低頸椎病的發(fā)病率，在日常生活中應(yīng)注意預(yù)防措施，特別是女性朋友產(chǎn)后應(yīng)注意月，冬季外出應(yīng)穿高領(lǐng)衣服或厚圍巾，防止頸椎冷刺激，影響血液循環(huán)，最終導(dǎo)致頸椎病變。
        頸椎病是現(xiàn)代年輕人常見的高發(fā)病率疾病之一，許多年輕人也加入了頸椎病的行列。一旦出現(xiàn)這種疾病，往往會(huì)受到頸椎僵硬、疼痛、活動(dòng)不良等癥狀的困擾。不及時(shí)治療也會(huì)導(dǎo)致四肢麻木和頸椎骨質(zhì)病變。因此，我們應(yīng)該在日常生活中積極采取預(yù)防措施。以下是一些預(yù)防頸椎病的有效方法：
        1、在日常生活中應(yīng)注意天氣變化，，根據(jù)溫度及時(shí)做好頸椎的防寒保暖措施。特別是女性朋友分娩后要注意坐月子，不要在風(fēng)口睡覺，也不要在空調(diào)或風(fēng)扇下長時(shí)間停留。不要太累，多吃營養(yǎng)豐富的食物。冬天出門要穿高領(lǐng)衣服或者厚脖子，防止頸椎受到風(fēng)寒刺激，影響血液循環(huán)。最終導(dǎo)致頸椎病變。
        2、經(jīng)常鍛煉也是預(yù)防頸椎病的有效方法，特別是長時(shí)間坐在辦公室人員應(yīng)經(jīng)常做頸椎和肩運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)彎運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，防止局部過度勞累和血液循環(huán)惡化、乳酸堆積、過度老化和病變。
        3.如果平時(shí)經(jīng)常感到頸椎僵硬疼痛，可以適當(dāng)?shù)臒岱缶徑狻岱罂梢源龠M(jìn)血管舒張，加速血液循環(huán)，從而緩解和預(yù)防頸椎病。其次，肩頸部也可以經(jīng)常按摩，也可以放松局部肌肉組織，從而預(yù)防頸椎病。
        以上是今天可以用來預(yù)防頸椎病的方法。希望大家看完能對(duì)頸椎病的防治有所幫助。最后要提醒大家，一旦出現(xiàn)頸椎病癥狀，一定要注意，及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣，積極采取日常護(hù)理保健措施，防止病情持續(xù)惡化。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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