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        防治脂肪肝有什么好方法 防止脂肪肝的8種食物
        
            
        
              
              肝膽疾病編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #脂肪肝
                            #脂肪
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        脂肪肝的脂類主要是甘油三脂。引起脂肪肝的原因主要有：1.長(zhǎng)期飲酒，導(dǎo)致酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少。2.攝入高脂飲食或長(zhǎng)期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多。3.肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)，使肝內(nèi)脂肪輸入過多。4.本身患有糖尿病。5.肝炎。6.某些藥物引起的急性或慢性肝損害。
        脂肪肝治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外話動(dòng)。
        下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：
        1、絕對(duì)禁酒。
        2、選用去脂牛奶或酸奶。
        3、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。
        4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。
        5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
        6、忌食煎炸食品。
        7、不吃巧克力。
        8、常吃少油的豆制品和面筋。
        9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
        10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
        11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
        12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
        13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
        14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
        15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
        16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
        17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
        18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
        防止脂肪肝的8種食物
        一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
        二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
        三、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
        四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增？
        五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
        六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
        七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
        此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。
        八、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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