橘子吃多了會(huì)怎樣 結(jié)石上火皮膚變黃倒牙
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橘子，秋冬時(shí)節(jié)的美味水果，清香甘甜，開(kāi)胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效;橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，這些物質(zhì)多為天然抗氧化劑，橘子有促進(jìn)排便，止渴潤(rùn)肺，降低膽固醇等保健功效。但橘子也不是可以過(guò)量吃的，要不然也是有副作用的，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!
橘子吃多了會(huì)怎樣?
1、結(jié)石病。橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益機(jī)體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來(lái)說(shuō)，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當(dāng)反而無(wú)益，過(guò)多攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。
2、上火。適量吃橘子能促進(jìn)消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會(huì)導(dǎo)致上述上火癥狀。
3、皮膚變黃。橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長(zhǎng)期多吃橘子則會(huì)使機(jī)體過(guò)量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然，停食后過(guò)段時(shí)間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
4、不良反應(yīng)。小孩子如果大量吃橘子，過(guò)多攝入維生素C及胡蘿卜素，會(huì)出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉(zhuǎn)化，會(huì)隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
5、酸倒牙。這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會(huì)造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過(guò)于擔(dān)心的。當(dāng)然，吃了橘子后感覺(jué)牙齒很酸時(shí)，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。
什么時(shí)候吃橘子好?
1、飯前1小時(shí)。橘子中含有大量的維生素C，在飯前1小時(shí)食用橘子，有利于維生素C的吸收，同時(shí)也可以最大程度的吸收橘子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后2小時(shí)。橘子中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道功能的作用，所以在飯后2小時(shí)食用橘子，可以幫助食用的消化及吸收。
一天吃幾個(gè)橘子最好?
看橘子的決定?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天應(yīng)攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適，最多不宜超過(guò)500克。
一般大的橘子一天吃1-2個(gè)即可;小的橘子，比如說(shuō)砂糖桔，可能十幾個(gè)才有一斤，那么一天可以吃5-10個(gè)。
總結(jié)：橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會(huì)引起尿路結(jié)石、腎結(jié)石等;小孩兒吃多了則會(huì)發(fā)生維生素C過(guò)量，從而出現(xiàn)消化不良、嘔葉等不良反映。
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