流行性感冒的預防方法有哪些 這幾種方法可預防流行性感冒
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流行性感冒主要是病毒感染引起的,患上這種疾病對健康的影響比較大,所以要積極做好預防流感的措施。平時要注意增減衣物,注意防寒保暖。飲食上要葷素合理搭配,保證營養(yǎng)均衡攝入,同時還要適當進行體育鍛煉,這樣就可以遠離流感病毒。
流行性感冒也就是我們常說的流感,這屬于一種傳染性疾病,主要是病毒感染引起的,會通過飛沫、接觸傳染,而且傳播速度快。秋冬是流感的高發(fā)季節(jié),不注意預防很容易就會患上流感,所以要積極做好預防措施,特別是易感人群。下面來看看流行性感冒的預防方法有哪些。
1、增強機體免疫力:這個是預防流感最有效的方法,身體素質好的人一般很少感冒,所以身體素質差的人平時要適當運動,特別是秋冬季節(jié)要多到戶外鍛煉增強機體抵御寒冷的能力,同時也要保證睡眠充足,保持樂觀良好的心態(tài),這樣就可以更加有效抵御流感病毒的侵襲。
2、避免到人多的地方:流感高發(fā)季節(jié)一定要盡量減少外出,特別是不要到人多的封閉場所,比如商場、影院,這些地方空氣不流通,是最容易傳染流感病毒的。
3、注意衛(wèi)生:秋冬積極要預防流行性感冒,平時出門的時候應該帶上口罩,公共場合的東西要盡量避免觸摸,而且回家之后要及時洗手消毒,不要用沒有洗干凈的手摸鼻子眼睛。
4、注意防寒保暖:秋冬季節(jié)是最容易受寒著涼的,這樣就會影響機體抗病力,讓病毒乘虛而入,所以平時一定要注意防寒保暖,要及時增減衣物。
5、注意飲食營養(yǎng):保證飲食營養(yǎng)均衡收入可以提高機體的抗病能力,所以平時的膳食一定要均衡搭配,避免偏食挑食,蔬菜水果、雞蛋、牛奶、粗糧、雜糧都要適當進食,對于煎炸燒烤、辛辣熱燥上火的食物就要少吃。
6、保持室內空氣清新:雖然秋冬季節(jié)天氣寒冷,但是也不可以緊閉門窗,要保持空氣流通,避免室內空氣渾濁,這樣也可以預防流感的發(fā)生。
預防流行性感冒的措施非常多,只要重視日常的生活和飲食護理,適當鍛煉提高身體素質就可以有效預防感冒。不過體質比較差的老人和孩子在秋冬季節(jié)最好接種流感疫苗。如果不小心得了流行性感冒,要注意自己是否有發(fā)燒的情況,如果高燒不退的話一定要及時治療,以免耽誤治療時機。
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