40歲女人如何保養(yǎng)卵巢？學(xué)會(huì)6招對(duì)卵巢有益處
女性保健編輯
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女人到了40歲各方面的都開始走下坡路，為了健康和美麗需要及時(shí)保養(yǎng)。以下為大家介紹了40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法以及抗皺方法，想要了解更多的話，不妨來(lái)看看。
卵巢是我們女性朋友身體當(dāng)中非常重要的器官，而且也是保護(hù)我們生育能力的關(guān)鍵，而且不管是中年女性還是青年女性卵巢保養(yǎng)工作都是非常重要的。那么40歲女人如何保養(yǎng)卵巢呢?40歲女人如何除皺呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
40歲女人如何保養(yǎng)卵巢?
1、按摩保養(yǎng)卵巢
①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩。
②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜，下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共浚訌?qiáng)卵巢吸收。
2、瑜伽保養(yǎng)
通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、藥補(bǔ)
中醫(yī)對(duì)卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn)，如使用補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。
5、食補(bǔ)
食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補(bǔ)充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
40歲女人如何除皺?
40歲女人除了需要保養(yǎng)好卵巢之外，皮膚也是重點(diǎn)的保養(yǎng)對(duì)象。尤其需要及時(shí)除皺，那么40歲女人如何除皺呢?具體的方法如下:
1、開始使用精華類抗皺產(chǎn)品
緊致及滋潤(rùn)是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素。
2、進(jìn)行專業(yè)護(hù)理
定期到美容院做深層補(bǔ)水，防皺護(hù)理是非常有必要的。
3、堅(jiān)持涂抹防曬霜
堅(jiān)持涂抹防曬霜，防曬指數(shù)不能小于SpF15、pA++。
4、眼霜已是基礎(chǔ)保養(yǎng)品
這個(gè)年齡，眼霜已是基礎(chǔ)型護(hù)理產(chǎn)品，每天早晚都要使用。
5、從內(nèi)至外抵抗衰老
從飲食入手，補(bǔ)充骨膠原成分以對(duì)抗衰老細(xì)胞，回復(fù)肌膚彈性。
6、幫助皮膚呼吸
可用去角質(zhì)霜幫助將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)成分。
7、避免刺激皮膚
不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導(dǎo)致敏感并生出細(xì)小皺紋。
8、充足睡眠延緩肌膚的衰老速度
每天6~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。
女人都是愛美的，就算是到了40歲，也要美美的。這時(shí)想要保持年輕就要及時(shí)保養(yǎng)，那么40歲女人如何保養(yǎng)呢?以上介紹的方法有助40歲女人保持青春，大家不妨來(lái)看看。
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