孕婦便秘有什么壞處？孕婦便秘對寶寶有哪些影響？
肛腸科編輯
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孕期便秘是一種很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦便秘有什么壞處？孕婦便秘對寶寶有哪些影響？孕婦便秘的危害有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況，以及調(diào)理的方法吧。
1、孕婦便秘的危害
1.誘發(fā)痔瘡
孕婦長期便秘會誘發(fā)痔瘡。因?yàn)樵诒忝貢r，排便時間過長，并用力屏氣排便，可使腹壓增高，更使直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之則發(fā)生為痔瘡。
2.影響分娩
妊娠晚期，便秘會越來越嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，有的便秘準(zhǔn)媽媽在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。
3.產(chǎn)生孕婦斑
便秘會造成準(zhǔn)媽媽體內(nèi)菌群紊亂，腸道微生態(tài)環(huán)境遭到破壞，體內(nèi)堆積大量毒素，使得孕婦皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。
4.影響胎兒發(fā)育
孕婦長期便秘，那么糞便在腸道積存，使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)-毒血癥，對胎兒發(fā)育不利。
5.引起腹脹
如果孕婦便秘一直未得到緩解，到了妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重時，甚至可能導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。
6.導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂
孕婦便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等現(xiàn)象，對健康極為不利，影響孕期生活。
2、孕婦便秘如何緩解
一、選擇含纖維多的食物。如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇能促進(jìn)腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
三、補(bǔ)充足夠的益生元，潤腸通便，促進(jìn)各種營養(yǎng)吸收。
四、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。
五、萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。
六、建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
七、多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，建議每天散步20-30分鐘。
3、能緩解便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國健康營養(yǎng)研究所和女子營養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
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