吃石榴是便秘還是通便 石榴是帶籽一起吃嗎
肛腸科編輯
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石榴，一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，口感酸甜蠻好吃的，因此很多人都喜歡吃石榴，最近聽說吃便秘不能吃石榴，想問下便秘可以吃石榴嗎？便秘吃了石榴有什么影響？接下來就讓我們來一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃石榴是便秘還是通便？
2、石榴是帶籽一起吃嗎？
3、石榴是苦的能吃嗎？
4、吃石榴有什么好處？
吃石榴是便秘還是通便？
石榴一般情況下沒有促進(jìn)排便的功能，但是吃多了可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
石榴性澀且含有一種叫做石榴皮堿的物質(zhì)，此物質(zhì)具有收斂止瀉的作用。
盡管石榴中含有較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，但石榴是一種較難消化的水果，如果吃得過多，會(huì)導(dǎo)致便秘，否則會(huì)造成大便干燥、不易排便，加重便秘的癥狀。
石榴籽中纖維素、膠原質(zhì)、脂肪和木質(zhì)素含量較高，具有潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，可以幫助糞便成型，適量食用能夠促進(jìn)排便，緩解和治療便秘的作用；
若是一次性食用過量，導(dǎo)致大量無法消化的木質(zhì)素囤積在腸道中，可能導(dǎo)致便秘。
石榴是帶籽一起吃嗎？
建議吃石榴不帶籽一起吃。
石榴籽質(zhì)地堅(jiān)硬，食用時(shí)口感不佳容易造成牙齒損傷，且食用后不易被腸胃消化吸收，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)或加重腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。
雖然石榴籽無毒且營養(yǎng)價(jià)值較高，但食用后可能會(huì)刺激胃粘膜，對(duì)于消化道會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，不適合腸胃虛弱人群食用。
石榴是苦的能吃嗎？
石榴是苦的一般不建議繼續(xù)食用。
石榴是苦的有可能是石榴已經(jīng)變質(zhì)，變質(zhì)的石榴容易被細(xì)菌侵蝕和感染，繼續(xù)食用不利于身體健康，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，不建議繼續(xù)食用。
石榴是苦的還有可能是石榴未成熟或者保存不當(dāng)導(dǎo)致，石榴喜光，如果光合作用不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致其含糖量不足，吃起來會(huì)有苦味，繼續(xù)食用口感不佳且營養(yǎng)價(jià)值已大打折扣，不建議繼續(xù)食用。
吃石榴有什么好處？
1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
2、預(yù)防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
3、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
4、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。所以，若是便秘時(shí)大量食用硬籽石榴，容易導(dǎo)致腸胃消化不良，加重排便困難的情況，不利于排便。
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