月經(jīng)期間需注意什么 總結(jié)經(jīng)期四大注意事項(xiàng)
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女性在月經(jīng)期間抵抗力很低，容易感染，因此，懂得月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，不影響女性的健康。那么月經(jīng)期間需要注意哪些事項(xiàng)?月經(jīng)期間可以汗蒸嘛?
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
月經(jīng)期間可以汗蒸
注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養(yǎng)不要有過大的壓力，有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性。由于特殊的體制，月經(jīng)期是不可以汗蒸的，另外也需要注意平時(shí)盆浴，避免性生活，避免勞累，保持良好的心情，合理安排飲食起居，對于自身的身體健康很為關(guān)鍵。
汗蒸可促進(jìn)血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出，對身體健康沒有影響。但蒸后要及時(shí)擦干，防止受涼感冒。但經(jīng)常經(jīng)期汗蒸，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，今后盡量避免在經(jīng)期汗蒸現(xiàn)在沒有月經(jīng)過多、痛經(jīng)等癥狀時(shí)，繼續(xù)觀察就可以了。平時(shí)避免吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動，以免引起痛經(jīng)及經(jīng)血過多，影響身體健康。
女人在來月經(jīng)之前要注意保暖，不能凍到。要為來月經(jīng)最好準(zhǔn)備預(yù)防月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等。那么托瑪琳汗蒸房就給你提供了這樣的溫暖環(huán)境。
汗蒸的過程是進(jìn)步血?dú)庀木珰獾倪^程，是增加自身抵擋力、舒筋活血排毒的過程。不少的臨床試驗(yàn)表明月經(jīng)前期做汗蒸就能夠有效減緩月經(jīng)期痛苦悲傷。而且汗蒸房中的負(fù)離子能夠有效殺滅細(xì)菌預(yù)防感染。
最好是不要在經(jīng)期間去汗蒸，因?yàn)楹拐羰菚涌熳约后w內(nèi)的血液流通的現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候去汗蒸的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經(jīng)量，導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血嚴(yán)重的現(xiàn)象。所以建議自己最好是在月經(jīng)完了之后再去進(jìn)行汗蒸，汗蒸對身體是有好處的，如果感覺到工作疲勞，或者是會有腰酸背痛的現(xiàn)象的話，那么通過汗蒸就能夠緩解自己的癥狀，而月經(jīng)痛經(jīng)的現(xiàn)象也是可以進(jìn)行汗蒸的。
在月經(jīng)過后進(jìn)行汗蒸也是會有緩解的效果，所以千萬不要在月經(jīng)來潮的時(shí)候去做汗蒸，同時(shí)當(dāng)自己的月經(jīng)期間會有痛經(jīng)現(xiàn)象的話，建議多休息，平時(shí)還可以多吃一點(diǎn)紅糖水，緩解的功效很不錯(cuò)。
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