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        內(nèi)分泌紊亂怎么辦？調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
        
            
        
              
              內(nèi)分泌科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #食物
                            #內(nèi)分泌
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌的運(yùn)行，對(duì)健康的影響很大，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，身體的各個(gè)方面都會(huì)出現(xiàn)異常。對(duì)于現(xiàn)在的女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌紊亂經(jīng)常發(fā)生，主要是由于生活不規(guī)則和飲食不當(dāng)?shù)仍颍孕枰⒁馍詈惋嬍撤绞?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
        調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
        1、蒜，蒜在內(nèi)分泌失調(diào)中起著重要作用。大蒜可以增強(qiáng)人體免疫力，提高人體抵御外來(lái)感染的能力。此外，還有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每天一到兩個(gè)大蒜能有效維持內(nèi)分泌平衡。
        2、蜂蜜，蜂蜜含有多種人體必備氨基酸、維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?？捎糜谧o(hù)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)充體力，減輕疲勞，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。
        3、黃豆和黃豆制品中含有大量植物雌激素，對(duì)預(yù)防乳腺癌起著重要作用，黃豆和黃豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素含量過(guò)低時(shí)，黃豆或黃豆制品可以增加雌激素，但雌激素過(guò)高時(shí)，黃豆或黃豆制品可以減少。
        內(nèi)分泌失調(diào)的原因
        1、長(zhǎng)期吃快餐，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，飽和脂肪含量高，進(jìn)入人體后可刺激人體激素過(guò)度分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
        2、睡眠時(shí)間不夠，醫(yī)學(xué)臨床資料顯示，成年人每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，代謝系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
        3、減肥瘦身的女性非常容易營(yíng)養(yǎng)不良，膽固醇是合成激素必備原料。女性不攝取膽固醇，缺乏激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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