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老中醫(yī)減肥瘦身湯健康減肥全靠它

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯

32次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-19 10:53:29

關(guān)鍵詞： #減肥 #中醫(yī) #健康減肥 #中醫(yī)減肥

冬天怎樣喝湯才能減肥？

冬天喝湯可以暖胃，大家喝幾碗是必不可少的。但有些人在一個(gè)冬天喝了很多湯，人們就會發(fā)胖。這是因?yàn)樗麄兒葴姆绞讲粚?。冬天喝湯減肥，首先要喝對湯。煮熟調(diào)味后，湯中含有大量的油脂，如骨頭湯、雞湯等。喝多了容易長胖。冬天喝湯減肥，盡量喝一些素菜湯，或者半肉半素湯。煮的時(shí)候要少放鹽油，盡量清淡。

其次，喝湯的時(shí)間應(yīng)該是正確的。飯前喝幾口湯，潤滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化吸收。湯大多是水，飯前喝幾口湯可以解決一些饑餓，減少人們對高熱量食物的食欲。此外，飯前喝湯可以使胃里的食物完全靠近胃壁，進(jìn)一步增強(qiáng)飽腹感。

此外，喝湯的方法應(yīng)該是正確的。湯和米飯應(yīng)該分開喝。不要把米飯和湯混在一起。因?yàn)槭澄镉指捎钟?，人們在吃東西之前會咀嚼很多次，以便消化。如果你一邊喝湯一邊吃東西，它會使難以吞咽的食物更容易吞咽，咀嚼的次數(shù)也會減少。一方面，它會增加胃的負(fù)擔(dān)。另一方面，我們的飽腹感神經(jīng)無法反應(yīng)，人們感覺不到“飽腹感”，很容易吃得太多。

老中醫(yī)瘦身湯！健康減肥靠它！

老中醫(yī)瘦身湯之一:祛瘀消脂湯

原料：制大黃6g、枳實(shí)9g、甘草6g

做法:加入600毫升清水一起煎煮，用小火繼續(xù)煮20分鐘左右，然后熄火，取藥汁溫飲。

減肥效果：肥胖、高血脂、口干、腹脹、易怒、大便、便秘。

老中醫(yī)瘦身湯二:三花減肥湯

原料：9克玫瑰，9克茉莉，9克龜花，9克川芎，9克荷葉。

做法：先將上述原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意用80-100攝氏度的水沖泡。

適合人群：單純肥胖者。

老中醫(yī)瘦身湯三：荷術(shù)湯

原料：適量荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草。

做法：將上述原料放入鍋中，用水煎服。

適合人群：高脂血癥、高血壓肥胖者。

與其他減肥方法相比，中醫(yī)減肥不會傷害身體，而且可以在減肥的同時(shí)保持健康。健康減肥，不妨試試上面的老中醫(yī)減肥湯。

減肥中醫(yī)

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