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        女人補(bǔ)血補(bǔ)氣 6種養(yǎng)顏粥喝出好氣色
        
            
        
              
              血液內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #女人
                            #補(bǔ)血
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        如何補(bǔ)充血液和氣體？我相信很多人一直在擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檠a(bǔ)充血液和氣體真的很重要。下面的小編將介紹8種補(bǔ)血美容粥，讓它們看起來(lái)不錯(cuò)，讓補(bǔ)血益氣不再困難！
        補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
        1.紅棗花生紅豆粥
        材料：紅棗50g；適量的花生、紅豆、紅糖、大米和黑米。
        做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈備用；然后將浸泡過(guò)的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲中，加入更多的水，約2個(gè)半小時(shí)；煮熟后，加入紅糖。
        功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一種非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)節(jié)貧血等癥狀。
        2.銀耳紅棗湯
        材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。
        做法:將所有食材清洗干凈，浸泡頭發(fā)，然后放入鍋中煮沸，直到軟爛后直接服用。
        功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與鳥巢相同，但價(jià)格要便宜得多，所以它也被稱為窮人的鳥巢。中醫(yī)認(rèn)為銀耳具有良好的潤(rùn)燥保健作用，特別適合治療干燥氣、火引起的慢性急性病。紅棗和枸杞有很好的補(bǔ)血作用。所有成分混合在一起后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用翻了一番。
        三、雙紅補(bǔ)血湯
        材料：紅薯、紅棗、紅糖。
        做法:將清水放入鍋中煮沸，然后加入煮熟的紅薯和紅棗，煮軟爛鍋前加入紅糖攪拌均勻。
        功效：這個(gè)食譜非常適合夏天和秋天。這是一種很好的保健甜點(diǎn)。如果你喜歡南瓜，你也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。
        4.奶黃香粥
        材料:牛奶250毫升，蛋黃1，香梨2，粳米100克；適量冰糖。
        做法:先將梨去皮去核，切成丁，加入適量冰糖蒸15分鐘；然后煮雞蛋，取出蛋黃打碎；然后將牛奶放入洗凈的粳米中煮成粥，最后加入梨丁和蛋黃。
        功效：奶黃香粥是補(bǔ)血養(yǎng)顏粥其中之一，奶黃粥不僅味道很好，而且具有清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘平，入心肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤(rùn)腸；粳米健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，除煩解渴；蛋黃滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺胃經(jīng)，對(duì)人體也有很大的好處。
        5.豬心豬肝粥
        原料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜、生粉、鹽、芝麻油、醬油。
        做法:將洗好的米飯加入少許生油和鹽腌制10-15分鐘，然后放入煮沸的水鍋中，煮20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煮10分鐘，再加入豬肝，煮3分鐘左右。為什么豬肝藥放在后面，因?yàn)樨i肝煮久了會(huì)變硬。加入生菜絲、香菜絲、芝麻油，即使豬心豬肝粥準(zhǔn)備好了，也可以食用。
        功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血者食用。
        精彩推薦:紅棗桂圓補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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