宮寒吃什么食物好 10大食物有助暖宮
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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所謂宮寒，是指女性腎陽不足、下腹腫脹、疼痛、發(fā)熱緩解、白帶、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、脈搏緊繃、舌苔薄白為主要癥狀。知道宮寒嚴重，會導致不孕，所以女性應注意調(diào)節(jié)宮寒。小邊建議從飲食中恢復，那么宮寒吃什么食物呢？為什么女人會感冒呢？接下來將逐一介紹，供您參考。
宮寒吃什么食物好？
1、桂圓肉
龍眼肉中每100克含鐵量約為3.9毫克，水果中含鐵量也相當豐富?？捎糜谪氀嬍?。一般來說，煮湯和粥是合適的。但龍眼肉是一種溫熱的食物，不適合孕婦和兒童。
2、桑葚干
桑椹干是目前水果及其產(chǎn)品中最豐富的天然鐵，每100克含鐵42.5毫克，不愧為水果中“補血果”的稱號。一般建議吃桑椹干粥。每天吃一碗桑椹粥不僅能補血，還能美容，但孕婦要慎用。
3、當歸
常有“回頭補血、回身養(yǎng)血、回尾破血、全身活血”的說法。當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是一種常見的中藥，被稱為“血液中的圣藥”。臨床上常用于治療女性月經(jīng)疾病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
4、紅豆
中醫(yī)認為紅豆味甘酸無毒。具有滋補強健、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、通乳的功能。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，具有滋補強健、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，還能補心血，同時又富含鐵，能行氣補血，非常適合暖身驅寒。
5、益母草
具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時可以這樣吃:將75克益母草、6粒紅棗、200克瘦肉放入鍋中，用小火煮2小時，放鹽，然后飲用。
6、枸杞
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但并不適合所有人。因為它對身體有很強的溫暖作用，感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水作為茶飲。還可在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
7、黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利于預防和治療高血壓、高脂血癥、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中說：“長期食用黑豆，顏色好，變白不老?！币虼?，黑豆對女性美容有很大的好處。此外，黑豆還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)和胎兒安全。孕婦經(jīng)常吃它，這可以有益于身體健康。
8、黑棗
紅棗溫甜，富含蛋白質(zhì)、糖、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，以及各種營養(yǎng)元素，具有補腎養(yǎng)胃的作用。對延緩衰老、增強身體活力、美容非常有幫助。
因此，紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血，維持上皮細胞組織的功效。而且能暖胃，明目活血，利水解毒，是滋潤肌膚、黑發(fā)的好產(chǎn)品。
9、阿膠
能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血。
平時可以這樣吃:選擇1克優(yōu)質(zhì)阿膠，粉碎后，放入大碗中加入兩勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴幾滴酒出鍋。
或者選擇100個肉厚核小的優(yōu)質(zhì)金絲棗，放在干凈的碗里，放在微波爐里用高火加熱2分鐘，上下翻轉后再加熱1分鐘。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。用于月經(jīng)閉合、痛經(jīng)和跌倒損傷。紅花能促進血液循環(huán)，疏通月經(jīng)，祛瘀止痛?？勺鳛榇龠M血液循環(huán)和疏通月經(jīng)的藥物?；钛?，益氣止痛。養(yǎng)血活血。
紅花暖宮蛋。取一個雞蛋，打一個嘴，放入藏紅花1.5克，攪拌均勻蒸熟。月經(jīng)第二天開始吃，一天吃一個，連續(xù)吃9天，然后等下一個月經(jīng)第二天開始服用，連續(xù)服用3~4個月經(jīng)周期，可疏散淤血，溫暖子宮。
為何宮寒？導致宮寒的七大因素？
1、腎虛
腎虛是宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱，陽氣不足。
2、飲食
女性體質(zhì)寒冷，如果貪吃冰淇淋、冰飲料等生冷食物，即使在夏天，也會消耗自己的陽，使寒冷侵入子宮。
3、過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動會損害身體的陽，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能下降。自然，子宮也會受到影響。
4、快速瘦身
健康的減肥應該有一個漸進的過程。快速的減肥方法，如強制飲食，服用減肥藥，會使體內(nèi)的水和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，此時，寒冷很容易侵入子宮。
5、流產(chǎn)
懷孕期間，胎盤和胚胎的生長發(fā)育會消耗女性大量的能量。一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量。如果流產(chǎn)后不及時維護和恢復，很容易導致宮寒。
6、體質(zhì)
寒冷體質(zhì)的原因包括先天因素和后天因素。先天因素包括：遺傳父母；父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。后天因素包括：不注意保暖、貪涼、愛吃冷食、過度勞累和易怒，導致陽氣損失。
7、其它生活細節(jié)
如果你喜歡穿低腰褲和短外套，背部會感冒；坐在“冷”板凳上，感冒會直接侵入子宮；夏天（直）吹空調(diào)，肩膀或脖子會感冒；冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢會感冒。
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