靈芝怎么吃效果好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #靈芝
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如何吃靈芝效果好
第一：靈芝泡水喝
材料:靈芝、開水、玻璃水杯
練習(xí)：將靈芝切片，然后放入玻璃杯中，加入一些沸水，蓋上蓋子。沖泡兩分鐘后，取下蓋子，建議有時(shí)間服用。
注：靈芝不僅可以沖泡一次，一般靈芝可以沖泡五次，這種靈芝水服用后對身體有效。不同體質(zhì)和年齡的人服用靈芝的數(shù)量不同，健康的成年人每天服用靈芝的數(shù)量不應(yīng)超過15克。
二是靈芝水煎
材料：靈芝，清水
做法:將靈芝切片，放入鍋中，加入清水煎煮。建議分別用靈芝煎四碗水，然后服用時(shí)說四次水混合后口服均勻，這樣效果會(huì)更均勻。
注：雖然這種方法生產(chǎn)的藥用葡萄酒可以促進(jìn)身體健康，改善身體健康，但每個(gè)人都可以服用不同的效果。小邊建議，一般健康成年人的日用量不能超過15克，這對身體是最好的。
第三：靈芝泡酒
材料:靈芝、白酒、冰糖
練習(xí)：將靈芝切片，然后放入罐中，然后加入適量的酒，酒必須能夠完全浸泡靈芝，然后密封。大約三天后，你可以打開蓋子，看看酒的顏色是否變成了紅棕色，如果有顏色的變化，那么你就可以吃了。小邊建議，在服用靈芝酒之前，一定要過濾，然后加入少量的冰糖來中和味道。
第四：靈芝棗粥
材料:靈芝、紅棗、花生仁、粳米、白糖
做法:將靈芝切片，放入鍋中，用清水煎煮，然后過濾出藥液。將藥液與花生仁、粳米、紅棗一起放入鍋中煮粥，最后加入白糖服用。
功效:服用這種養(yǎng)生食譜后，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾安神，特別適合一些大病初愈、年老體弱的患者。
第五：靈芝蹄筋湯
原料：靈芝、豬蹄筋、黃精、黃芪、肉湯、料酒、鹽、蔥姜、
做法:將靈芝、黃芪、黃精洗凈，用水浸泡半小時(shí)，然后切片放入棉袋中包裹。將蔥姜切段后拍松。將豬蹄筋放入水中清洗，然后在蒸籠中蒸煮約3小時(shí)。時(shí)間到了，取出筋。這時(shí)，筋已經(jīng)變軟了。用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)，去掉外面的筋膜，剩下的洗凈切條備用。將所有食材放入鍋中燉煮，待筋爛熟后再加入調(diào)味品。
功效:靈芝和豬蹄筋一起做湯，服用后可治療慢性支氣管炎、白細(xì)胞減少癥、冠心病，促進(jìn)身體恢復(fù)。
第六：靈芝小麥粥
材料:靈芝、小麥、糯米、白糖
練習(xí)：清洗小麥和糯米，然后在水中浸泡一小時(shí)，清洗靈芝備用。將靈芝放入罐中煮30分鐘，然后加入水、小麥、糯米，然后用小火慢慢煮，最后加入靈芝湯和糖，繼續(xù)煮兩分鐘。
功效：這種粥適合一些更年期婦女。此時(shí)，如果女性出現(xiàn)焦慮、心悸等癥狀，可以服用此食譜。需要注意的是，在煮粥之前，糯米和小麥必須提前浸泡，這樣煮粥時(shí)就不容易粘在鍋上了。靈芝應(yīng)提前煎味道，糖不應(yīng)過早放下，以免影響味道。
服用靈芝注意事項(xiàng)
以上我們詳細(xì)介紹了靈芝如何吃效果好的問題?，F(xiàn)在讓我們和小編一起了解一下服用后應(yīng)該注意什么。
1、服用靈芝后，身體出現(xiàn)效果所需的時(shí)間相對較慢，大約需要三到五天才能出現(xiàn)。有些人甚至需要一兩個(gè)月，所以我們必須注意堅(jiān)持服用。
2、靈芝不會(huì)與其他食物和藥物產(chǎn)生副作用，所以可以放心服用。
3、服用靈芝后，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)便秘、睡眠不好或胃潮等不適反應(yīng)。如果此時(shí)繼續(xù)服用，癥狀就會(huì)消失，不需要太緊張。
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