国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		女性健康
	 > 		女性保健
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        女性腿部保健的7個(gè)方法
        
            
        
              
              女性保健編輯
              
              
        
                29次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #保健
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        揉腿肚用手掌握住小腿，旋轉(zhuǎn)揉搓，每次揉搓20-30次，交換揉搓6次。該方法可疏通血液，增強(qiáng)腿部力量，防止腿部和腳部疼痛和疲勞。扭膝雙腳平行靠近，彎曲膝蓋，微微蹲下，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭曲10次，然后逆時(shí)針扭曲。該方法可疏通血液，治療下肢疲勞、膝關(guān)節(jié)疼痛等疾病。暖足暖腳是每天晚上用熱水浸泡腳，可以使全身血液循環(huán)，有利于身心健康，但也對心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。干洗腳用雙手握住一側(cè)大腿根部，從大腿根部向下按摩至腳踝，然后從腳踝向后按摩至大腿根部。用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10到20次。這可以使關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)腿部肌肉力量，防止小腿靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮。
        蹬腿晚上睡覺前，可以平躺在床上，雙手緊緊握住后腦勺，從慢到急踢腿，一次可以達(dá)到3分鐘，然后換另一條腿，重復(fù)8次。這樣可以讓腿部血液暢通，盡快入睡。搓腳搓手掌，然后搓腳100次。該方法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目的功效，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮疼痛、麻木水腫等。甩腿手扶樹或扶墻先向前擺動(dòng)小腿，使腳趾向前向上傾斜，然后向后擺動(dòng)，用力向后擺動(dòng)腳趾，伸直腳，伸直腿，輪流擺動(dòng)兩條腿，每次擺動(dòng)80-100次。這種方法可以預(yù)防偏癱、下肢萎縮、小腿抽筋等疾病。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      流感為什么會(huì)引發(fā)肺炎？早期使用奧司他韋可降低肺炎發(fā)生率40%！
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            婁風(fēng)關(guān)節(jié)炎手為什么腫
                            宮頸肥大會(huì)偶爾疼嗎
                            脖子淋巴炎能自己好嗎
                            急性腸胃炎發(fā)燒了需要隔離嗎
                            神經(jīng)鞘瘤術(shù)后能恢復(fù)嗎
                            為什么女人會(huì)有附件炎
                            肝功能異常手指發(fā)黑
                            葡萄胎清宮手術(shù)危險(xiǎn)性大嗎
                            鼻血管瘤好治嗎能治好嗎
                            白帶常規(guī)異常影響懷孕
                            鼻中隔彎曲是什么癥狀
                            單個(gè)一厘米管狀腺瘤20年了
                            人參會(huì)導(dǎo)致肝功能異常嗎
                            扁桃體炎的治療方法
                            尺骨骨折多久能長骨痂
                            肺炎衣原體有哪些癥狀
                            肺里有血管瘤嚴(yán)不嚴(yán)重呀
                            心臟的動(dòng)脈硬化能活多長
                            十五歲畸胎瘤會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
                            氣管炎哮喘咳黃痰嗎
                            下嘴唇縫了幾針治療第二天就發(fā)炎了
                            手腕會(huì)有骨質(zhì)增生嗎
                            例假過后白帶異常癢
                            前庭大腺膿腫嚴(yán)重會(huì)有什么后果
                            怎樣是包莖包皮過長
                            白帶異常對嬰兒有影響
                            嘴唇比較厚可能因?yàn)槭怯檬炙合缕?dǎo)致的
                            女性下腹痛伴有腰酸脹痛
                            活檢第三天出血有點(diǎn)大是鮮紅色要緊嗎
                            濕熱造成盆腔囊性包塊
                            清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
                            克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能
                            樂孚亭的使用有什么禁忌呀
                            高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
                            十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥
                            安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
                            原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣
                            撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
                            消化不良會(huì)變胖嗎
                            溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎