當(dāng)前流行的刮痧瘦腿方法
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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第一種：肌肉肥胖是美容愛好者最擔(dān)心的現(xiàn)象。肌肉肌肉的人通常喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡吃肉。肌肉線條明顯，腿很硬。按壓腿部，你可以明顯地感覺到腿部的肉很硬。
第二種：肥肉柔軟，腿部力量沒有明顯的肌肉感，一般喜歡吃肉、甜食、零食、不喜歡運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋。
第三種:水腫型愛喝水，排尿次數(shù)少。早上起床臉腫，早晚腿圍差很多，尤其是小腿。用力按壓腿部，發(fā)現(xiàn)有白色痕跡，長時(shí)間不褪色，味道重，喜歡咸辣。
雖然腿部肥胖有三種情況，但刮傷瘦腿的方法特別適合脂肪型小腿。許多腿粗的MM認(rèn)為自己是肌肉型的，但事實(shí)上，這是脂肪型和肌肉型的混合物。如果你捏你的小腿，你能捏的地方就是脂肪。這些脂肪可以通過這種方法減少。
準(zhǔn)備：首先在腿上涂上潤滑油，選擇坐下的地方，在床上或沙發(fā)上，腿自然彎曲，讓小腿處于最自然的放松狀態(tài)，然后用刮刀從膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或左右腿100次）。在技術(shù)上，無論是按摩還是刷腿前，請(qǐng)做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿從腳踝到膝蓋。大腿主要集中在后面和外面的內(nèi)側(cè)，偶爾在前面。小腿集中在后面和內(nèi)側(cè)。
方向：從膝蓋彎曲開始，然后向下刮，但要注意每次只能刮一個(gè)方向，不能像洗澡一樣來回刮?。ㄈ缬邢轮o脈曲張或水腫，必須從下到上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反的方向會(huì)越來越嚴(yán)重。如果沒有，兩個(gè)方向都可以，但當(dāng)然，最好從下到上，讓疲憊的腿放松一天，改善血液循環(huán)）
強(qiáng)度:刷腿的第一階段，不要一大塊來。刷子的范圍在3-5厘米以內(nèi)。同時(shí)，你應(yīng)該愿意用一只手放在刷子里，另一只手按在刷子里，這樣梳子就可以掉進(jìn)皮膚里。好了，開刷吧。出了痧，用手觸摸那些發(fā)青的地方的節(jié)點(diǎn)。然后用刮痧板或人手疏通節(jié)點(diǎn)。疼痛不通，疏通這些節(jié)點(diǎn)，腿就瘦了。一定要用相對(duì)大的力量快速刮！
關(guān)鍵穴位：伏兔血海足三里風(fēng)市支持三陰交掛鐘委員會(huì)成山一個(gè)穴位刮50-100個(gè)穴位，然后換下一個(gè)穴位，穴位對(duì)稱，即同一穴位兩條腿刮下一個(gè)。（但大多數(shù)人不那么精致，也不能區(qū)分，用刮板從下到上刮，你可以刺激所有的穴位）
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