久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
神經(jīng)內(nèi)科編輯
神經(jīng)內(nèi)科編輯
環(huán)跳穴
工作壓力和快節(jié)奏的生活使人們的精神長期處于緊張和沉重的壓力下。隨著時間的推移，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良和水腫。
位置：環(huán)跳穴位于臀部外側(cè)，位于股骨大轉(zhuǎn)子后面的凹陷處。如果你站在臀部，兩個臀部最凹陷的地方大約有10厘米深的位置是環(huán)跳穴。
功效:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，靠近髖關(guān)節(jié)。按摩這個穴位可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)下半身脂肪堆積的消耗，消除下半身水腫。
按壓方法：用拇指或其它指關(guān)節(jié)向下按壓，做圓形按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
由于工作繁忙，越來越多的職業(yè)女性經(jīng)常整天坐著。臀部肌肉長期放松和擠壓。此外，由于缺乏鍛煉，臀部肌肉沒有韌性，原本緊繃的臀部會變得松弛和下垂。
位置：位于臀部下緣線的中心，左右各有一條。
功效：在支撐穴的刺激下，肌肉會變得緊張，使松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂。
按壓方法：首先，挺直背部，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根手指按壓支撐穴，按壓6秒鐘，吐出氣體，重復(fù)10次。每天早晚做10次。
取適量的體奶放在手掌上，用手掌溫度加熱乳液，然后從腹部涂抹到腰部。一開始，力量可以稍微輕一點。如果沒有不適，可以加重力量。揉捏和按摩霜對改善脂肪有很好的效果。
1、腹部以肚臍為中心，沿問號方向按摩，兩側(cè)按摩30次。
2、雙手放在腹部，然后用手指從胸骨下部沿直線向下腹部按摩，重復(fù)此動作30次。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
小兒推拿治遺尿的效果
七個月寶寶吃了衛(wèi)生紙怎么辦
甲狀旁腺腫瘤會引起骨質(zhì)疏松嗎
痛風(fēng)驗血指標(biāo)是什么
新月體腎炎怎么辦
產(chǎn)后身痛掛什么科
血常規(guī)查艾滋病指標(biāo)么
肺部有結(jié)節(jié)意味著什么
肺炎其實“有跡可循”，這些癥狀就是在提醒你
背肌筋膜炎可以熱敷嗎
甲狀腺濾泡性腫瘤4A可以不手術(shù)嗎
甲狀腺瘤的主要癥狀有什么
狂犬疫苗是每天打嗎
食管癌術(shù)后惡心如何緩解
怎樣培養(yǎng)孩子的注意力和專注力
怎么判斷寶寶智力低下
急性胰腺炎常見的病因是什么
牙疼吃什么藥比較有效
腦中風(fēng)的發(fā)病原因是什么
膽固醇高吃什么好
用小蘇打刷牙多久才能使牙齒變白
腸胃弱能吃花生嗎
陰莖假體植入手術(shù)多少錢
肺纖維灶是癌癥嗎
降尿酸比較好的中成藥
雷諾五聯(lián)征是指哪五個
血脂高吃帶魚是否合適？
女性骨質(zhì)疏松看什么科
心臟搭橋術(shù)應(yīng)該怎么做
割雙眼皮有哪些類型
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
方希適用于哪種疾病
來士普抑郁癥的人用行么
維阿露的成份包括了哪些
蕁麻疹丸每天要吃幾次
非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
彌凝適應(yīng)癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么吃好
阿法舒用藥時需注意什么?兒童能用藥嗎
鼻可樂鼻腔清洗劑使用時要注意什么
