免疫力低下怎么辦？增強免疫力吃什么好？
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免疫力是人類健康的一種非常重要的防御機制。如果人體免疫力低下，就不能發(fā)揮正常的保護(hù)作用，很容易引起細(xì)菌、真菌、病毒感染，然后導(dǎo)致疾病。免疫力低下的人經(jīng)常感冒，經(jīng)常感到疲勞，特別容易分心。那么，免疫力低下呢？你應(yīng)該吃什么來提高你的免疫力呢？
免疫力低下怎么辦？
1、 多喝水
多喝水可以提高身體的免疫力，補充身體的活力，保持鼻腔和口腔濕潤。開水是促進(jìn)人體新陳代謝的良好催化劑，能增強各器官乳酸脫氧酶的活力，提高抗病能力。早上起床喝一杯開水對你的健康有好處。
2、 睡眠質(zhì)量好
良好的睡眠可以產(chǎn)生睡眠因子，消除有毒物質(zhì)，從而提高身體的免疫力。為了有良好的睡眠質(zhì)量，適當(dāng)?shù)臏囟确浅Ｖ匾覂?nèi)溫度應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化，以確保良好的睡眠環(huán)境。
3、 常喝茶
茶中含有茶氨酸，可以提高身體的免疫力。經(jīng)常喝茶可以調(diào)動免疫細(xì)胞抵抗病毒，保護(hù)身體健康。
4、 減壓
壓力過大會降低免疫系統(tǒng)的抗病毒能力。如果你長時間處于極端壓力之下，你會讓疾病來到門口。因此，我們應(yīng)該定期為自己進(jìn)行心理咨詢，放松和釋放壓力。
吃什么來增強免疫力？
1、 蘑菇
經(jīng)常吃蘑菇可以提高人體的免疫力，因為蘑菇可以促進(jìn)人體白血球的產(chǎn)生和活動，使其更具預(yù)防性。
2、 菠菜
菠菜不僅富含鐵，還富含葉酸。葉酸缺乏會導(dǎo)致一系列精神疾病，嚴(yán)重影響人們的生活和工作。通常多吃菠菜可以為身體提供大量的葉酸來預(yù)防精神疾病。
3、 香蕉
香蕉含有生物堿，可以補充能量，刺激神經(jīng)。而且香蕉富含維生素B6，對預(yù)防腦部疾病有很好的作用。
有一個良好的免疫系統(tǒng)，可以有效地識別和去除外部有毒物質(zhì)，維持人體健康。相反，免疫力低下的人不能有效地對抗有毒物質(zhì)，容易生病。但也要注意的是，免疫力是人體的平衡系統(tǒng)，不是越高越好，只要免疫系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。一些免疫力低的人可以根據(jù)上述方法來改善身體，免疫力是保持良好狀態(tài)的免疫力。
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