減肥可以吃菜包子嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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減肥可以適當(dāng)吃菜包子，但是要注意合理食用，以及積極運(yùn)動(dòng)，這樣才能比較好的達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛和陽(yáng)虛的人群更加容易發(fā)胖，有相應(yīng)癥狀的建議進(jìn)行調(diào)理。
菜包子含有高膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，也有助于減肥。但是要注意只用素餡即可，不能加入肥肉，否則攝入脂肪多不利于減肥。食用菜包子的同時(shí)也要注意均衡攝入其他五谷糧食、蔬菜、水果等，比如燕麥、小白菜、檸檬等。在飲食控制的基礎(chǔ)上，還要注意積極增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體熱量的消耗。一般可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)的人群容易水腫虛胖、乏力、怕冷、不愿意運(yùn)動(dòng)，從而新陳代謝減慢；可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用人參歸脾丸、四君子顆粒、左歸丸等進(jìn)行調(diào)理。
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