冬瓜豆腐湯能減肥嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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冬瓜豆腐湯可以輔助減肥，因為冬瓜豆腐湯屬于低脂低熱量的食物，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
冬瓜食物熱量低、脂肪含量非常少，維生素豐富的一種食物，而且具有解毒、利尿的作用。豆腐含有植物蛋白、粗纖維、各種微量元素等，這兩種食物一起烹飪食用，既能為人體提供一定的營養(yǎng)，也能增加飽腹感減少其他食物的攝入。冬瓜、豆腐含有的膳食纖維能刺激腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)的宿便排出體外，起到輔助減肥的作用。
冬瓜具有利尿的作用，喝冬瓜豆腐湯能排出體內(nèi)的濕氣，防止水分滯留在體內(nèi)，也可以輔助減肥。
在減肥的過程當(dāng)中，除了飲食要注意控制總熱量的攝入，還需要增加運動量，每天堅持鍛煉60分鐘以上，通過運動加快體內(nèi)的血液循環(huán)以及代謝，促進(jìn)熱量的消耗以及脂肪的燃燒，起到減肥的效果。
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