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        身體垃圾超標(biāo)的六個信號 3個方法為身體大掃除
        
            
        
              
              養(yǎng)生知識編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #身體
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        新陳代謝是人體日常生活中不可避免的操作，清除人體內(nèi)不必要的垃圾和毒素，保持健康的清潔狀態(tài)。如果體內(nèi)“垃圾”超標(biāo)，不及時清理，會引起各種疾病。那么，日常生活中有哪些不合理的生活習(xí)慣會導(dǎo)致身體“垃圾”超標(biāo)呢？讓我們詳細(xì)介紹三個身體“垃圾”超標(biāo)的信號，以及清理身體“衛(wèi)生”的好方法。讓我們看看！
        身體“垃圾”超標(biāo)的信號有哪些？
        1、便秘:腸道“垃圾”超標(biāo)
        從食物進入消化道到最終排出大約需要1~2天。如果排便間隔超過3天，便秘可能會發(fā)生。長期便秘會在腸道中堆積大量的食物“垃圾”，進而引起胃腸道不適。嚴(yán)重者甚至?xí)魅跞梭w各器官的功能，降低抵抗力。
        2、肥胖:血液“垃圾”超標(biāo)
        脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、糖是人體每天必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果攝入過多，就會變成“垃圾”。這些物質(zhì)的積累會使血液粘稠，動脈硬化，容易引起哮喘、心悸、內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病等。
        3、黃褐斑：肝臟“垃圾”超標(biāo)
        肝臟是分解酒精、藥物和營養(yǎng)的重要器官。如果肝臟“垃圾”超標(biāo)，首先會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使皮膚長黃褐斑。
        事實上，清潔身體只需要三步清潔方法
        1、以水為劑，“清潔”腸胃
        清理胃“垃圾”的最好方法是多次喝少量開水。每天早上起床，吃飯前后，睡覺前空腹喝一杯溫水，不僅能加速身體的新陳代謝，達到清潔腸道方便的效果，還能維持胃，消除體內(nèi)的寒冷。
        2、呼吸吐納，“清潔”心肺
        肺部有一定的自我清潔能力。只要你呆在清新干凈的空氣中，它就能慢慢排出“垃圾”。你也可以通過深呼吸來緩解不適，加快“清潔”過程。每天早晚在空氣好的地方深呼吸，效果最好。
        3、運動出汗，“清潔”皮膚
        皮膚主要通過出汗排出“垃圾”。研究表明，經(jīng)常出汗的中年人不僅心血管疾病發(fā)病率低，而且壽命長。
        運動出汗時，代謝物隨汗水排出，相當(dāng)于主動排毒。還能促進血液循環(huán)，增強人體對冷熱刺激的適應(yīng)性，從而提高免疫力。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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