吃藍(lán)莓能改善視力嗎？
眼科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #視力
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每天吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛。因?yàn)樗{(lán)莓中的維生素a和花青素等可以緩解視覺疲勞，保護(hù)眼睛。藍(lán)莓對預(yù)防重度近視、視網(wǎng)膜剝離、提高視力等起著一定的作用。對于眼睛疲勞、常用眼睛的人來說，每天都可以適當(dāng)?shù)爻运{(lán)莓。
一、吃藍(lán)莓的好處
1、吃藍(lán)莓不僅有助于視力，還能提高自己的免疫力。藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)人體對傳染病的抵抗力。
2、藍(lán)莓具有抗衰老的功能，可以延緩人體衰老。藍(lán)莓中的花青素是有效的抗氧化劑，藍(lán)莓具有抗老化、癌癥、心臟病的抗氧化能力。
3、吃藍(lán)莓對所有蔬菜都有很高的抗氧化劑，可以增進(jìn)頭腦，減少老年癡呆癥等。
二、吃什么對眼睛好
1、決明子是清肝和名目的好產(chǎn)品。其中含有糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)。對視力下降、名目等有一定的作用。
2、肝油對眼睛有益，富含維生素a和維生素d。維生素A有助于維持正常的視覺功能、免疫系絲的健康。
3、玉米含葉黃素和米黃素，有助于保護(hù)眼睛。
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