兒童冬季養(yǎng)生小常識大全
兒科編輯
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冬天，涼風吹拂，病毒猖獗，人們容易受到攻擊，尤其是抵抗力低下的孩子。那么，母親們如何在冬天照顧孩子呢？兒童冬季養(yǎng)生常識是什么？下面的小編將為您逐一盤點。讓我們看看！
兒童冬季養(yǎng)生小常識
冬季兒童保健常識1：合理飲食
冬季是感冒發(fā)病率高的季節(jié)，合理的飲食可以提高身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發(fā)育的最佳食物，還含有幾種免疫球蛋白，可以保護呼吸道粘膜，減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，還應根據兒童生長發(fā)育的需要，及時添加補充食物，補充新鮮水果、蔬菜、蛋魚、肉類等富含維生素的食物，均衡營養(yǎng)，防止部分食物和挑食，防止維生素和微量元素缺乏降低兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬季兒童保健小貼士二:保護皮膚
冬季寒冷干燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易干燥、開裂、瘙癢，讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，經常用熱水洗手、腳、臉，然后適當涂抹一些護膚霜。
冬季兒童保健小貼士3：堅持戶外活動
有些父母擔心他們的孩子會凍僵。天氣涼爽時，他們不會讓孩子出去。兒童呼吸道長時間不受外界空氣刺激，無法進行耐寒運動。接觸感冒患者后，由于對病原體抵抗力差，容易生病。因此，我們應該堅持讓孩子做戶外活動。當天氣寒冷時，我們可以選擇陽光充足、風小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，這樣可以提高孩子的體質。不要坐在涼爽的地方：冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量會大量流失，容易感冒、腹瀉。
冬季兒童保健常識四：減少病源感染的機會：
冬天是呼吸道傳染病的流行季節(jié)。父母應盡量避免帶孩子去擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大型購物中心等。注意督促孩子的手不要碰臟東西，經常洗手，防止疾病從口腔進入。
冬季兒童保健小貼士5：注意保暖
冬季寒潮較多，氣溫變化較大，兒童容易感冒，感冒，常引起肺炎、心肌炎、急性腎炎等嚴重疾病，所以冬季給兒童保暖，避免感冒。特別是在孩子們玩耍和出汗后，我們應該做好寒冷和溫暖的工作。
冬季兒童保健小貼士六:注意節(jié)制飲食
如果你想讓你的孩子安全，三分饑餓和寒冷?，F在有些父母總是擔心他們的孩子吃得少，吃得不夠，總是想讓他們的孩子吃得更多。如果孩子吃得太多，幾天后很容易形成食物積累和便秘。因為中醫(yī)認為肺和大腸的表面，即大腸疾病會影響肺的功能。研究表明，大腸糞便干燥會導致巨噬細胞死亡率增加，肺組織抵抗力下降，進而導致反復肺和呼吸道感染。
冬季兒童保健常識七：多曬太陽
陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助兒童吸收鈣和磷，提高身體的抗病能力。此外，陽光還可以提高紅細胞的氧含量，增強皮膚的溫度調節(jié)，增強神經系統(tǒng)的活動技能和兒童的體質。
冬季兒童保健常識八：定期通風，注意室溫
冬天人體的適宜溫度是20攝氏度。如果溫度高于23攝氏度，人們會感到頭暈和疲勞。此外，如果室內外溫差大，很容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。由于冬季供暖，室內外溫差過大，在北方更為突出。室內溫度高，濕度相對較低。此外，窗戶和門是關閉的，室內空氣循環(huán)差，室內微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵入兒童體內。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期開窗通風，增加室內濕度。若室內溫度過高，可將濕毛巾放在散熱器上，或在散熱器旁邊放一盆清水。
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