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        補(bǔ)氣血的食物有哪些
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #補(bǔ)氣血
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        氣是維持人類生活活動(dòng)的最基本的物質(zhì)；血液具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的作用。缺乏氣和血液會(huì)充滿疾病，只有調(diào)節(jié)氣和血液自然會(huì)很好。我們通?？梢猿砸恍┭a(bǔ)充血液和氣的食物來(lái)調(diào)節(jié)，那么什么是補(bǔ)充氣和血液的食物呢？讓我們一起看看吧。
        補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些？
        1、桂圓肉
        龍眼肉是一種中藥，其主要作用是滋養(yǎng)心脾，補(bǔ)充血?dú)狻?duì)氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。所以如果你氣血不足，你可以用龍眼肉和紅棗煮粥，可以發(fā)揮很好的治療效果。
        2、烏雞
        作為一個(gè)女人，我相信她對(duì)黑雞并不陌生。我經(jīng)常聽(tīng)到人們用黑雞煮湯。黑雞的功效是什么？黑雞甘溫，補(bǔ)虛補(bǔ)虛，養(yǎng)陰補(bǔ)血，補(bǔ)氣補(bǔ)血。適合陽(yáng)虛氣血不足者食用。但是黑雞湯很容易生氣，所以你不能再吃了。
        3、紅棗
        紅棗一直是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗云饋?lái)方便，味道好。從中醫(yī)的角度來(lái)看，紅棗不僅能養(yǎng)胃健脾，還能養(yǎng)血安神；還能滋潤(rùn)心肺，調(diào)和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體液生長(zhǎng)，通關(guān)開(kāi)竅，幫助十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)理作用。
        4、牛、羊肉
        牛肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，可以提高身體的抗病能力，有效補(bǔ)充血液和血液。羊肉富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，能益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎。
        5、紅豆：
        紅豆是最相思的。紅豆具有促進(jìn)血液循環(huán)、清熱解毒的作用和作用。紅豆不僅有助于補(bǔ)充血液，還能促進(jìn)雌激素分泌，補(bǔ)充B族維生素、蛋白質(zhì)，消除水腫。特別是對(duì)于“肥胖”的女性來(lái)說(shuō)，每天吃一些紅豆絕對(duì)可以幫助你解決水腫和肥胖的問(wèn)題。
        6、桑葚
        桑樹(shù)因其自然無(wú)污染的生長(zhǎng)環(huán)境而被稱為“民間圣人”，是早期皇帝的皇家補(bǔ)充劑。桑樹(shù)富含活性蛋白質(zhì)、維生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、花青素、氨基酸、胡蘿卜素、亞油酸、油酸、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有黑發(fā)明、氣、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，被稱為水果中的“黑雞白鳳凰丸”。
        黑豆、菠菜、南瓜、胡蘿卜、葡萄干等。除了上面小編介紹的這些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物外，還很常見(jiàn)。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息習(xí)慣。只有氣血充足，整個(gè)人才會(huì)看起來(lái)更有活力。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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