每天吃一個雞蛋到底對身體好不好
養(yǎng)生飲食編輯
養(yǎng)生飲食編輯
每天吃一個雞蛋的好處是補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂和各種維生素和礦物質(zhì)。讓我們看看！
每天吃一個雞蛋到底對身體有好處嗎？
1、蛋白質(zhì)
蛋中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)動物蛋白，含有人體所需的必需氨基酸，品種全面，也有利于吸收，為人體提供了很高的營養(yǎng)價值。
2、卵磷脂
蛋黃富含卵磷脂，是促進人腦發(fā)育的重要物質(zhì)。
3、維生素和礦物質(zhì)
蛋黃富含維生素和礦物質(zhì)，補充多種微量營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值高。
每天吃雞蛋的好處
1、調(diào)節(jié)血脂
蛋黃中含有卵磷脂，可調(diào)節(jié)膽固醇，控制膽固醇，有效促進脂溶性維生素的吸收。如果你根本不吃蛋黃，你就會失去蛋黃對血脂的調(diào)節(jié)作用。
2、保護肝臟
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)對人體肝組織有很好的修復作用，蛋黃中還含有一些卵磷脂，可以促進肝細胞再生。每天吃一個雞蛋可以修復和保護肝臟。
3、身體補充能量
吃雞蛋可以緩解身體的疲勞，因為雞蛋可以給人一定的飽腹感，延長飽腹時間，含有人體所需的營養(yǎng)元素，可以快速補充身體對各種元素的需求，提供足夠的能量，使人們的精神更加興奮。
4、幫助減肥
每天早上吃一個雞蛋可以改善飽腹感，使自己不容易餓，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)和脂肪可以保持身體能量的平衡，這樣身體就不會因為工作時的饑餓而受到影響。
延伸閱讀
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎
豆?jié){和雞蛋可以一起吃。從營養(yǎng)學角度來看，豆?jié){富含植物蛋白、鈣和維生素，而雞蛋則富含動物蛋白、維生素和礦物質(zhì)，二者搭配可以...
相關(guān)問答 頭條推薦
-
得了濕疹怎樣就不癢了想著盡快恢復好身體
-
吃飯身體涼發(fā)麻頭暈嘔吐
-
蓮須一定要和雞蛋煮嗎
-
老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
-
蕁麻疹好了可以吃雞蛋或牛奶嗎
-
身體震顫是怎么回事
-
經(jīng)常吃香菇會不會對身體有害
-
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
-
肛瘺對身體有什么影響
-
蕁麻疹怎么治療較好還不傷身體？
-
腸息肉手術(shù)后身體不適是什么原因呢？
-
腮腺炎引發(fā)睪丸萎縮對身體有影響嗎
-
肝硬化患者吃哪些食物會對身體好
-
腿粗抽脂肪對身體有害嗎
-
身體抽筋是怎么回事
-
腰椎盤突出對身體有什么影響
-
頸紋擦身體乳有用嗎
-
容易長纖維瘤身體缺什么
-
淹溺會對身體哪些器官造成嚴重傷害
-
抽脂手術(shù)對身體有什么影響
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
縮窄性心包炎必須手術(shù)嗎
為什么總是會流鼻血
膽囊息肉會引起腹脹嗎
小兒隱睪手術(shù)步驟
胸腔偶爾會針扎的疼怎么回事
petct和增強ct的區(qū)別
脾氣虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
開放性骨折和閉合性骨折，區(qū)別在哪里？
單純胞疹病毒i型igg感染怎么治療
臉上長滿水痘會毀容嗎
得了焦慮癥該怎么辦
什么影響睪酮素分泌
唇裂必須做植骨術(shù)嗎
急性間質(zhì)性腎炎是怎么引起的
什么是牙齒咬合病
喉嚨干痛什么原因引起的
胃病老不好，是搞錯方向了嗎
肝移植存活率是多少
烤瓷牙冠多少錢一顆
椎管狹窄是怎樣造成的
過敏性鼻炎可以吃辣嗎
腸道惡性腫瘤能治好嗎
嗓子癢咳嗽是病毒還是炎癥
慢性阻塞性肺疾病的主要特征是什么
頸動脈狹窄放置支架的后遺癥
腸胃功能紊亂用什么藥
什么叫帕金森綜合癥
看腎結(jié)石掛什么科
肝硬化為什么會導致脾腫大
小孩摔倒后嘔吐是怎么回事
熊膽粉的功效主要是什么
尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？
服用克銀丸該注意的事項具體是什么
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
維阿露的成份包括了哪些
龜齡集這個藥物的功效與作用是什么？
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
康瑞保臨床上副作用是什么
金戈的主要成分是什么來的？
