這10種食物是腸道“清潔工”！吃對了，助腸道排毒！
消化內(nèi)科編輯
消化內(nèi)科編輯
說到解毒這個話題，我們一致認(rèn)為人們在生活中應(yīng)該接觸到很多對身體有害的東西，就是定期排毒，但不能隨意排毒，畢竟，人體是一個系統(tǒng)，不那么簡單。
吃什么排毒保健藥解決不了怎么排毒。
真正科學(xué)的排毒是排、解、調(diào)、補的有機結(jié)合，這不是幾粒藥丸就能解決的！
對于普通人來說，你不需要設(shè)計如此復(fù)雜的解毒，沒有藥物，沒有醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)療設(shè)備，你可以用你每天吃的食物來解決問題。
以下是一些常用有效的食品清潔方法。
十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜含有異硫氰酸酯，不僅有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。
為了最大限度地保留營養(yǎng)，最好不要長時間烹飪這種蔬菜。西藍(lán)花可以炒，也可以焯一下，然后涼拌。
洋蔥
洋蔥富含低聚糖，能補充腸道益生菌的營養(yǎng)，刺激其生長，有效預(yù)防腸道菌群不平衡引起的便秘、腹瀉等問題。
生洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉。
大蒜
大蒜中含有的大蒜素可以加速胃腸蠕動和抗菌。
為保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜，調(diào)制蒜泥等都是非常健康的吃法。
豆類
豆類含有大量的非水溶性膳食纖維，可以減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
糠皮孢子菌毛囊炎怎么回事
腿筋膜炎的癥狀及治療
魚石脂軟膏的作用
過敏性鼻炎咳嗽怎么治比較有效
拔完智齒吃什么藥
水銀中毒能治好嗎
藥流吃藥后多久出血你知道嗎？
梗阻性黃疸內(nèi)支架置入術(shù)的適應(yīng)癥與禁忌癥
安全去眼袋的方法有哪些
腎虛會不會失眠呢
為什么會引起尿道炎
癌前病變切除了就沒事了嗎
潰瘍型直腸癌嚴(yán)重嗎
孕20周四維彩超注意事項
一動就出汗是什么原因
肝火引起失眠吃什么藥
腰間盤突出的康復(fù)鍛煉的方法
hpc是什么婦科檢查
女性hpv接種條件
嬰兒缺鐵的表現(xiàn)與癥狀
頸椎病早期癥狀有哪些？
肩鎖關(guān)節(jié)脫位分型
左臉三叉神經(jīng)疼怎么辦
恒牙齲病好發(fā)的牙位
血糖高可以吃糖嗎
2個半月前打籃球上了現(xiàn)在膝蓋總有些腫脹
慢阻肺急性加重導(dǎo)致的危害有哪些
嵌甲嵌進(jìn)去太深怎么辦
呼吸堿中毒是什么癥狀
主動脈粥樣硬化怎么回事
康瑞保每天用藥幾次好
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯？
天通前列腺治療儀應(yīng)該怎么用呢
疏肝益陽膠囊多少錢一盒的？
哪些人不能服用舒發(fā)泰
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
恩利使用后有哪些不良反應(yīng)
