如何保護(hù)視力
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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中國近視人數(shù)接近4億人，特別是年輕人，人數(shù)達(dá)到2億7千萬人的巨大數(shù)字，近視人數(shù)約占世界的30%，近視發(fā)病率居世界第二位，眼睛非常脆弱，日常生活不可或缺，生活中接受信息需要眼睛，所以保護(hù)視力刻不容緩。
如何保護(hù)視力
1、少用電子產(chǎn)品:美國兒科學(xué)會(huì)建議1歲以下的嬰兒不要接觸電子產(chǎn)品。2-5歲寶寶每天接觸電子產(chǎn)品不超過1小時(shí)。5歲以上的寶寶應(yīng)嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。作為一個(gè)成年人，在日常工作和學(xué)習(xí)中，如果你必須長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，你必須學(xué)會(huì)眼睛。
2、避免開燈睡覺:開燈睡覺對人體沒什么好處，會(huì)影響視力。如果你晚上害怕黑暗，你可以在房間里打開低亮度的燈，遠(yuǎn)離床頭。
3、維生素e:維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶體中脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，有助于預(yù)防眼病。人們在日常生活中可以多吃含有維生素e的食物，比如香蕉和堅(jiān)果，也可以吃維生素e的補(bǔ)充劑。
4、不吃甜食和飲料:甜食和碳酸飲料會(huì)減少體內(nèi)維生素B1和鈣的含量。這些食物的糖需要大量維生素B1代謝，人體缺乏維生素B1和鈣，視網(wǎng)膜的彈性下降，容易近視。
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