近視的保健護理
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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眼睛是視覺器官，也是身體中非常重要的器官，如果用眼不當(dāng)，可能會導(dǎo)致近視。近視對生活有很多影響，近視的處理一般戴眼鏡。但是，戴眼鏡會影響運動、觀察等，如果不及時控制，近視可能會惡化。因此，近視的保健護理是必要的，以下種保健護理方法。
1.養(yǎng)成良好的護眼習(xí)慣，每天定時做眼保健操，每次眼保健操的時間在3分鐘左右即可，每天保持在3次以上。此外，建議定期檢查視力，始終注意近視程度。
2.避免過度使用眼睛，長時間使用眼睛工作對眼睛有很大影響，建議一次使用眼睛時間不要超過1小時。每小時使用眼睛后，建議使眼睛休息5~10分鐘，同時按摩眼睛周圍。
3.保持眼睛衛(wèi)生，建議糾正不良的眼睛習(xí)慣。例如，手臟的時候不要碰眼睛。這樣做的目的是最大限度地防止眼睛受到污染。
4.糾正不良生活習(xí)慣，不建議熬夜，保證睡眠充足，眼睛充分休息。同時，不建議躺在床上使用電子產(chǎn)品，以確保眼睛健康。
5.正確佩戴近視眼鏡，近視眼鏡可以解決患者看不見遠(yuǎn)處的問題，但如果姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，近視程度可能會惡化。感覺眼睛酸痛疲勞時，建議閉上眼睛休息，眨眼，緩解眼睛疲勞。
6.養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣，建議不要在光線直射下閱讀和寫作，在寫作時控制眼鏡和紙張的距離，同時盡量保證腰背筆直。此外，選擇讀書的字體適中，不要太大或太小。
7.文員應(yīng)避免長時間連續(xù)操作計算機，注意間隔休息，連續(xù)操作1小時后，最好休息5~10分鐘。休息時，你可以眺望遠(yuǎn)方或做眼睛保健操。最好不要目不轉(zhuǎn)睛，要注意頻繁完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可以縮短眼球暴露在空氣中的時間，避免淚水蒸發(fā)。
以上的方法都是近視保健護理的方法，也是比較基礎(chǔ)的護理方法。近視對患者有很大的影響，如學(xué)習(xí)、工作、社會交流等，但對眼睛有合理的保健護理，近視的影響最小化，近視的程度也能控制在良好的水平。
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