跑步后喉嚨痛怎么辦？喉嚨痛吃什么好呢？
耳鼻喉科編輯
博禾醫(yī)生
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在人們?nèi)找孀⒅厣眢w健康的今天，人們越來越注重體育鍛煉，不少人選擇通過跑步來達到強身健體的目的。但是，有人發(fā)現(xiàn)跑步后喉嚨痛是什么原因呢？喉嚨痛吃什么好？以下是對每個人的回答。
跑步喉嚨痛的原因和應(yīng)對方法
跑步后，跑步時做了很多運動，首先會引起人體水分的流失。其次，跑步時，由于呼吸的需要，很多人會張開嘴呼吸。空氣沒有經(jīng)過鼻腔、鼻甲粘膜的濕化加溫作用，直接刺激喉嚨。
因此，在這兩個因素的作用下，水分流失，空氣直接通過口腔進入肺部，喉嚨干燥，喉嚨痛。因此，運動前可以喝少量的水。在運動的過程中，盡量避免張開口進行呼吸。此外，不要一下子進行激烈的運動。
另外，喉嚨痛時，怎樣吃才有利于恢復(fù)呢？
喉嚨痛吃什么
喉嚨痛一般是喉炎或上呼吸道感染引起的。飲食上盡量以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物。如果有明確的炎癥，可以使用對癥療法或相應(yīng)的治療。孕婦應(yīng)盡量減少藥物的使用。
喉嚨痛主要是由上呼吸道或喉炎引起的，飲食上盡量以清淡為主，盡量避免吃辛辣油炸的食物。藥物方面一般不需要特殊治療，可以逐漸使用中成藥。盡量保持口腔清潔，使用口腔漱口液。
如果疼痛比較嚴重，一般會有炎癥的征象，可以適當?shù)厥褂每股?。如果能不用抗生素，就盡量避免使用。如果沒有明顯的血象增高或喉嚨化膿性感染，盡量避免使用藥物。
因此，跑步運動時，要適度運動，規(guī)范運動動作，盡量不要呼吸。如果跑步后出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，要注意飲食，盡量吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，保持口腔清潔。
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