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        為什么人會近視?原因都有哪些

        眼科編輯
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        關鍵詞: #近視

        近視的原因主要有不良用眼習慣、缺乏戶外活動、睡眠不足、營養(yǎng)不良、遺傳因素等原因引起。如果近視情況持續(xù)加重,應及時就醫(yī)。

        1、不良用眼習慣:

        長時間近距離看電子屏幕、閱讀、寫字等不良用眼習慣會導致眼睛過度疲勞,從而引發(fā)近視。應保持適當?shù)拈喿x距離、角度和光線,避免長時間連續(xù)使用電子設備等。

        2、缺乏戶外活動:

        缺乏戶外活動和足夠的陽光接觸,會影響眼球的正常發(fā)育和健康,增加近視的風險。每天至少2小時的戶外活動,可以讓眼睛得到充分的休息和放松。

        3、睡眠不足:

        睡眠不足會影響身體和眼睛的休息和恢復,長時間下來會導致近視。每晚睡眠時間不少于7小時,有助于身體和眼睛的恢復。

        4、營養(yǎng)不良:

        缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分會影響眼球的正常發(fā)育,增加近視的風險。保證營養(yǎng)均衡,可以適當補充維生素,如維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分的攝入。

        5、遺傳因素:

        近視具有一定的遺傳傾向,尤其是高度近視,家族中有近視成員的個體更易發(fā)生近視。應佩戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡,避免眼睛疲勞和度數(shù)加深。

        在日常生活中,應保證工作和學習環(huán)境的良好照明,避免眼睛疲勞和近視的發(fā)生。

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