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        失戀以后如何調(diào)整情緒
        
            
        
              
              心理健康科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #情緒
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        許多女孩失戀后，情緒低落，通常粗心的笑也變得沉默，皺眉，沮喪。為了讓自己繼續(xù)過上更好的生活，你應(yīng)該如何調(diào)整你的情緒？
        如何緩解失戀抑郁失戀該怎么辦？
        震驚與不信
        此時人們的第一反應(yīng)是不相信，不能接受分手的事實。我們會找到各種證據(jù)證明愛情依然存在，但雖然躺在地上，最終抓住的都是舊愛蛻變的身體。心理治療失戀第一階段的建議，是處理分手問題的最好方法。當(dāng)然，無論劍氣走到哪里，血液都會滿地流動，但動作越快，傷口就越小。你要相信時間有能力撫平一切。
        憤怒與中傷
        在這個階段，失戀者被背叛的憤怒在他的胸部燃燒。它讓自己盡力恨那個人，迫不及待地想把他打碎，以解決心中的仇恨。在心理治療失戀的第二階段，“分手”時生氣是正常的。不要把這種情緒壓在心里。你可以寫一封信，試著在信中責(zé)罵對方的缺點和錯誤。寫完后，把信撕碎扔進垃圾桶深處。
        傾訴
        當(dāng)你失戀的時候，你應(yīng)該先找一個親密的朋友。毫無保留地向親密的朋友發(fā)泄你的痛苦和煩惱，然后聽取他們的安慰和啟發(fā)。這樣可以釋放自己的痛苦和煩惱，尋求心理安慰和寄托，平衡心態(tài)，凈化心靈，減少和消除不良情緒。
        轉(zhuǎn)移
        失戀后，或與異性朋友交流，或與朋友散步聊天；或者故意安排一些工作量大、不太好、風(fēng)險小的工作，以達到忘記痛苦和麻煩的目的；或者參加他們最喜歡的娛樂活動，如下棋、繪畫、跳舞、迪斯科舞蹈等，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解抑郁；致力于大自然，融入大自然的廣闊思想，從而得到安慰。
        境遠離法
        失戀后，無論你走到哪里，你都會覺得你在那里有腳印。在這個時候，不要讓自己沉浸在這種氛圍中，選擇旅行，讓你的心感受到大自然的聲音，這樣你也會覺得你所經(jīng)歷的痛苦也會隨風(fēng)而去。當(dāng)你再次回去時，你會振作起來。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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