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        孕婦可以吃什么水果
        
            
        
              
              懷孕期編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #水果
                            #孕婦
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在懷孕期間，孕婦的營(yíng)養(yǎng)是非常必要的，特別是水果，可以補(bǔ)充人體維生素，但也可以美白皮膚，很多孕婦會(huì)吃食物，但由于懷孕的原因，很多水果對(duì)胎兒有害，那么孕婦可以吃什么水果呢？
        蘋果
        蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡路里；蘋果營(yíng)養(yǎng)可溶性大，容易被人體吸收，所以多吃不僅對(duì)你的皮膚有好處，而且對(duì)胎兒的皮膚也有好處。
        牛油果
        鱷梨富含維他命C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀和其他營(yíng)養(yǎng)素。孕婦適量食用鱷梨可以緩解妊娠嘔吐和妊娠中后期腿部痙攣。同時(shí)，它還可以極大地促進(jìn)嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。
        葡萄
        葡萄是一種很好的水果。它能潤(rùn)喉降壓，清熱潤(rùn)肺。因此，它對(duì)咳嗽和生津也有一定的作用。此外，葡萄還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷等微量元素。這些物質(zhì)對(duì)孕婦很有好處，尤其是血壓低的孕婦，可以增強(qiáng)血色和循環(huán)，葡萄也可以為出血的孕婦安胎。
        香蕉
        香蕉是鉀的優(yōu)良來源，葉酸豐富；葉酸、亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形。
        哈密瓜
        哈密瓜中的`維生素B復(fù)合物可以減少胃灼熱和嘔吐。哈密瓜富含水和維生素C，可以提高孕婦和胎兒的抵抗力，但也可以補(bǔ)充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵有助于產(chǎn)生血紅蛋白，有效預(yù)防貧血。
        西柚
        柚子是孕婦非常好的水果，因?yàn)殍肿痈缓烊蝗~酸。葉酸對(duì)孕婦保護(hù)胎兒有很好的作用
        櫻桃
        在所有水果中，櫻桃富含鐵，幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍，還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果和橙子多4~5倍）、維生素B1、B2、C和檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃可以補(bǔ)充血液，幫助胃腸道功能。如果孕婦胃口不好，她們應(yīng)該積極吃櫻桃，這對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦經(jīng)常吃櫻桃，嬰兒有一張紅潤(rùn)健康的臉。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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