頭發(fā)掉的很嚴(yán)重吃什么比較好
皮膚性病科編輯
關(guān)鍵詞： #頭發(fā)
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脫發(fā)很嚴(yán)重，吃什么更好，你知道嗎？脫發(fā)是當(dāng)今社會的一個常見問題，只有女性會脫發(fā)，男性也會脫發(fā)。脫發(fā)的原因有很多，我們可以吃一些頭發(fā)保護食物來保護我們的頭發(fā)，看看有什么食物。
掉頭發(fā)吃什么好？
1、含鐵食物
脫發(fā)嚴(yán)重的人通常缺鐵，所以多吃含鐵的食物，包括黑豆、大豆、帶魚、雞蛋、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、土豆、胡蘿卜等。
2、植物蛋白
如果人的頭發(fā)質(zhì)量不好，脫發(fā)，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等。
3、堿性蔬果
人們脫發(fā)和發(fā)色變黃的原因可能是人體血液酸性、體力透支和過度精神疲勞。這些人需要多吃堿性蔬菜和水果。吃太多糖和脂肪食物會產(chǎn)生酸毒素，所以我們必須少吃。
4、碘質(zhì)
如果人們想要良好的頭發(fā)光澤，他們可以選擇補充碘，因為頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，碘是甲狀腺激素的原料，所以他們應(yīng)該吃更多含碘的食物，如牡蠣、海帶和紫菜。
嚴(yán)重脫發(fā)的原因
1、精神失調(diào)
有些年輕人本應(yīng)該不掉頭發(fā)，但當(dāng)受到嚴(yán)重打擊或長期抑郁、精神緊張時，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。
2、疾病感染
如果人體被一些細(xì)菌、病毒和真菌感染，可能會引起血管炎，血管供血不足時頭發(fā)容易脫落。
3、代謝紊亂
有些男性長期飲酒，吃肉不吃蔬菜容易積累脂肪，皮脂過多也會影響毛囊的健康，頭發(fā)不能正常生長容易導(dǎo)致脫發(fā)。
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