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        這3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臀部下垂，教你3招塑造臀部線條！
        
            
        
              
              減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #臀部
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        相信每個(gè)人都想要自己擁有一個(gè)好身材，然而如果不注重保護(hù)自己的臀部，就會(huì)讓臀部不斷下垂。其實(shí)臀部下垂也是有一定原因的，與我們的日常生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。要想擁有一個(gè)豐滿的翹臀，就要遠(yuǎn)離生活中的壞習(xí)慣。
        哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臀部下垂?
        1、經(jīng)常翹二郎腿
        翹二郎腿是很多人都會(huì)做的一個(gè)姿勢，但是經(jīng)常翹二郎腿對于臀部的傷害是非常大的。這是因?yàn)槲覀冊诼N二郎腿的時(shí)候往往是一條腿在下方，另外一條腿就要抬起來放在下方的腿上。這樣的話就會(huì)讓下面那條腿承受很多的壓力，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，會(huì)讓臀部也遭受到壓迫，讓臀變得更寬更肥。
        2、穿不適合的內(nèi)褲
        穿一條合適的內(nèi)褲是很有必要的事情。如果經(jīng)常穿太大的內(nèi)褲，就會(huì)導(dǎo)致臀部的肉沒有東西支撐，這時(shí)就很容易出現(xiàn)臀部下垂的情況，甚至是臀部外擴(kuò)的現(xiàn)象。如果經(jīng)常穿太小的內(nèi)褲，就會(huì)導(dǎo)致臀部外形走形。所以建議大家根據(jù)自己的臀圍和臀部大小，選擇適合自己的內(nèi)褲。
        3、總是癱坐
        很多人在回到家之后喜歡他坐在沙發(fā)上，這樣的坐姿雖然比較舒服，但是經(jīng)常這樣做會(huì)對臀部造成一定影響，會(huì)導(dǎo)致臀部變形，還有可能會(huì)使臀部外擴(kuò)。
        如何塑造臀部線條?
        1、臀部按摩
        在洗完澡后可以對臀部進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)陌茨Γ钡酵尾?a href="http://talkpolkadot.com/k/ab12kcp3kr3v3b2.html" target="_blank">發(fā)熱后再停止。不過也要注意在按摩的時(shí)候要控制好力度，太重的力度會(huì)導(dǎo)致臀部出現(xiàn)淤青。在抓的時(shí)候也要注意力度，否則很容易被抓破皮。這個(gè)動(dòng)作能夠推開多余的脂肪，讓臀部肌肉得到一定鍛煉。
        2、多做縮肛動(dòng)作
        縮肛動(dòng)作是一個(gè)很簡單的動(dòng)作，就是主動(dòng)夾緊肛門之后再放松。這個(gè)動(dòng)作能夠讓臀部肌肉變得緊實(shí)，也能夠塑造臀部的線條，讓臀部看起來更加有型。
        3、走路時(shí)適當(dāng)扭臀
        走路時(shí)適當(dāng)扭臀能夠讓臀部的肌肉得到鍛煉和運(yùn)動(dòng)，也能夠讓臀部多余的脂肪更好的燃燒，對于塑造臀部線條有一定作用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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