一定要看！這3個飲食習慣，正在往你的身體里塞石頭
健康生活編輯
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這里我們說的石頭不是別的，正是困擾著許多人的結(jié)石。結(jié)石是我們身體中的各種管道管腔中形成的塊狀物。它常常會嚴重影響我們的生活，所以我們一定要注意，有意識的進行預(yù)防。想要預(yù)防的話我們一定要清楚它的成因，下面我們一起來看看有那些習慣容易導致結(jié)石的產(chǎn)生。
那么有那些習慣在不經(jīng)意間就會導致結(jié)石產(chǎn)生呢？
1、長時間的不吃早飯
如果不吃早飯，尤其是長期不吃早飯的話，那么我們體內(nèi)的膽汁會累積。這是因為膽汁儲存在膽囊里，早晨吃早餐的時候，隔夜膽汁會隨腸道排出。如果不吃早餐的話，那么膽汁就會繼續(xù)儲存在膽囊里。這樣一來就會導致膽汁的濃度逐漸升高，而膽汁的濃度提高，會創(chuàng)造出一個適合細菌生存的環(huán)境，導致細菌在這里生長導致。這樣一來就會以細菌為基礎(chǔ)，出現(xiàn)膽道結(jié)石。不要以為不吃早飯是小事，根據(jù)統(tǒng)計，有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃或者少吃早飯的，這已經(jīng)很說明問題的嚴重性了。
2、吃飯之后還要吃零食
在以前生活條件還不富裕的時候，這種情況比較少見?？墒乾F(xiàn)在社會發(fā)展了，幾乎家家都會有一些零食。很多人在吃完飯以后，便會一邊看電視一邊吃些零食。但是這種習慣很大的提高了結(jié)石產(chǎn)生的概率。這不僅與食物有關(guān)，還有您我們長時間的坐姿有關(guān)。這些都會增加我們腹腔的壓力，抑制我們腸胃的蠕動能力，影響我們的消化。最重要的是這會阻礙我們吸收膽汁酸。膽汁酸如果不能很好的吸收，那么我們膽道中就會出現(xiàn)膽汁酸和膽固醇的失衡，這就會導致膽固醇下沉，從而形成膽結(jié)石。
3、吃太多含糖量高的食物
吃太多甜食的話會引起很多問題，其中就包括會引起膽結(jié)石的形成。這是因為如果體內(nèi)糖分過多的話，就會提高我們胰島素的分泌。這樣一來，和上面一樣也會引起膽固醇，卵磷脂和膽汁酸的失衡。并且如果糖分攝取過多并且轉(zhuǎn)化為脂肪的話，會為膽結(jié)石提供很好的成長空間。
膽結(jié)石不可怕，記住這幾點原因，在生活中注意躲開它們。這種有意識的預(yù)防可以起到很好的作用。保持健康的生活習慣總有一天會讓您覺得慶幸，因為很多疾病都會離您遠遠的。希望大家都可以有一個健康的身體。
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