国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		婦產(chǎn)科
	 > 		產(chǎn)科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        產(chǎn)后肥胖的治療
        
            
        
              
              產(chǎn)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                108次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #產(chǎn)后肥胖
                            #肥胖
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        大多數(shù)女性在分娩后會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體肥胖，這是病態(tài)反應(yīng)，分娩后肥胖主要是由于妊娠期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和運(yùn)動(dòng)不足。產(chǎn)后肥胖的治療方法主要是通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥，這是最安全有效的減肥方法，但必須保持一定才能取得明顯的減肥效果。讓我們來(lái)看看產(chǎn)后肥胖的治療方法。
        1、運(yùn)動(dòng)。生完孩子后，你不能一直躺在床上。自然分娩的產(chǎn)婦可以在床上做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如縮肛、抬腿或翻身。分娩后一周，你不妨下床做一些輕微的家務(wù)，飯后散步15分鐘。產(chǎn)后一個(gè)月，根據(jù)自己的恢復(fù)狀況和體力，選擇適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步，但不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響生殖系統(tǒng)的恢復(fù)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)。
        2、調(diào)整飲食。產(chǎn)后6個(gè)月后控制飲食，采用低卡路里、低脂肪飲食，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。避免吃油炸食物、肥肉、甜食等熱量高、脂肪高的食物。飲食以清淡易消化為主，減少鹽分?jǐn)z入量，多吃綠葉蔬菜和水果不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃消化，幫助大便順暢。
        3、掌握減肥的黃金期。產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金時(shí)間段，產(chǎn)后6個(gè)月體內(nèi)激素會(huì)迅速恢復(fù)正常狀態(tài)，而且新陳代謝速度會(huì)提高，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快速達(dá)到減肥的最佳狀態(tài)。
        4、不能用藥減肥。減肥藥會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，身體會(huì)吸收一定量的藥物，通過(guò)乳汁分泌，影響新生兒的哺乳。本身新生兒正在生長(zhǎng)發(fā)育，多個(gè)器官功能尚未完善，肝功能解毒能力差，藥物通過(guò)吸乳進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)肝臟造成一定程度的損傷，甚至引起肝功能異常。
        5、適當(dāng)吃菌菇類(lèi)。產(chǎn)后可以吃蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇等蘑菇，抑制膽固醇的增加，有助于減肥。冬瓜也是很好的選擇，冬瓜含有豐富的礦物質(zhì)、飲食纖維和胡蘿卜素，屬于低卡路里低脂肪食物，含有的丙醇二酸可以防止脂肪堆積。
        產(chǎn)后肥胖的女性需要有一定的耐心來(lái)減肥，管理自己的嘴，掌握科學(xué)健康的飲食方式，多伸出自己的動(dòng)，取得理想的減肥效果。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      血液“干凈”的人，一般有這6個(gè)特征，占得多易長(zhǎng)壽
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            肝良性血管瘤嚴(yán)重嗎
                            宮頸炎是不是特別難治好
                            鼻囊炎的治療方法
                            鼻前庭炎用什么消炎藥好使
                            子宮內(nèi)膜炎癥吃什么藥治療效果好
                            現(xiàn)代女性乳腺增生常見(jiàn)嗎
                            附件炎嚴(yán)重是什么癥狀
                            肺結(jié)節(jié)和肺結(jié)節(jié)灶是一樣的嗎
                            前列腺炎多吃八種食物有哪些好處
                            前列腺囊腫有哪些全身癥狀
                            肺膿腫恢復(fù)期胸痛正常嗎怎么辦
                            前庭大腺炎治療原則
                            晚上腳落地就感覺(jué)腳板痛不知道是什么原因
                            膽囊結(jié)石的飲食禁忌有哪些
                            上牙齦骨質(zhì)增生怎么辦
                            舌頭經(jīng)常感覺(jué)麻麻的說(shuō)話不利索
                            低鉀血癥的含義是什么
                            單核細(xì)胞升高原因
                            骶管囊腫有生命危險(xiǎn)嗎
                            50歲檢查出先天性心臟病
                            皮膚癰怎么治療比較好
                            附件炎同房后附件酸
                            鼻內(nèi)襄腫怎么能消
                            宮頸炎吃什藥好得快點(diǎn)呢
                            盆腔多發(fā)性包塊嚴(yán)重嗎
                            白癜風(fēng)的人長(zhǎng)不長(zhǎng)黑痣
                            腎小球腎炎腎衰能吃秋葵嗎
                            出血又不像來(lái)月經(jīng)怎么回事
                            而且肝功能?chē)?yán)重異常
                            只有甘油三酯這一項(xiàng)高
                            清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
                            克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能
                            樂(lè)孚亭的使用有什么禁忌呀
                            高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
                            十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥
                            安齊來(lái)是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？
                            原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣
                            撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
                            消化不良會(huì)變胖嗎
                            溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎