喝水少為啥會得腎結(jié)石
泌尿外科編輯
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多喝水能有效預(yù)防腎結(jié)石，因為缺水會導(dǎo)致尿液濃縮，從而增加結(jié)石形成的機會。腎結(jié)石是晶體物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成，常見的類型包括草酸鈣和尿酸結(jié)石等，而這些物質(zhì)需要通過尿液排出體外。喝水太少會使尿液變得濃稠，結(jié)石易于形成。這就好比用少量水洗菜，泥沙很可能沉積在盆底。
缺乏足夠的水分攝入，尿液中的礦物質(zhì)和鹽類更容易結(jié)晶沉淀，形成結(jié)石。一般情況下，人體通過尿液排泄多余的礦物質(zhì)，但在水分攝入不足時，尿液中鈣、草酸等物質(zhì)的濃度增高，促使結(jié)晶沉淀。長時間在高溫環(huán)境中工作或運動，身體出汗多，水分流失也加劇了這一過程。
要防止腎結(jié)石，首先要保持充足的水分攝入，每天至少喝8到10杯水，可以產(chǎn)生足夠的尿量來稀釋礦物質(zhì)和鹽類。同時，注意飲食中草酸鹽（如菠菜、甜菜等）及鹽分的攝入，適量即可，避免過量。含糖飲料和過多的動物蛋白也應(yīng)有所限制。必要時，還可聽取醫(yī)生的建議，進行尿液檢測。
如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，比如持續(xù)腰部疼痛、尿液混濁或有血色，應(yīng)盡快就醫(yī)，以確定結(jié)石的具體情況，從而選擇合適的治療方案。
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