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        寶寶便秘時(shí)，可以選擇富含膳食纖維且易消化的蔬菜，例如菠菜、南瓜、蘿卜和西蘭花，幫助腸道蠕動(dòng)，緩解排便困難。
        過早補(bǔ)充高脂肪、高糖分的食物會(huì)增加寶寶消化負(fù)擔(dān)，尤其是在小年齡段，腸胃功能尚未完全發(fā)育的情況下，更需要用溫和的方法調(diào)理。便秘通常是由于纖維攝入不足、水分不足或者活動(dòng)少導(dǎo)致的，飲食調(diào)整是常見的自然改善手段。
        菠菜是天然的“腸道清潔工”，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；南瓜質(zhì)地細(xì)軟，煮熟后易于寶寶咀嚼和消化，富含果膠，有助于軟化糞便；白蘿卜具有通氣、潤(rùn)腸的作用，也可以用來熬成菜湯讓寶寶飲用；而西蘭花富含維生素C與膳食纖維，可以提升寶寶腸道健康。
        調(diào)整飲食的同時(shí)，建議額外增加寶寶的飲水量，每天適量飲用些溫開水。如果便秘持續(xù)超過一周，或者寶寶的精神狀態(tài)變差、腹部脹氣明顯，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，防止問題加重。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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