国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		疾病科普
	 > 		五官科
	 > 		眼科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        手機(jī)對眼睛的傷害
        
            
        
              
              眼科編輯
              
              
        
                0次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #眼睛
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        手機(jī)對眼睛的傷害主要表現(xiàn)為視覺疲勞、干眼癥和短視化趨勢等。過度使用手機(jī)會導(dǎo)致眼部過度用力、淚液分泌不足，甚至引發(fā)視力下降。適當(dāng)限時使用、調(diào)整手機(jī)亮度及增加休息時間，有助于降低手機(jī)對眼睛的影響。
        1、視覺疲勞的原因與應(yīng)對方法
        持續(xù)盯著手機(jī)屏幕會導(dǎo)致睫狀肌長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)視覺疲勞，同時屏幕眩光和藍(lán)光也會進(jìn)一步加重癥狀。緩解視覺疲勞的有效方法包括：
        遵循“20-20-20”規(guī)則，即每使用20分鐘手機(jī)，遠(yuǎn)眺20英尺約6米外物體20秒；
        合理調(diào)整屏幕亮度和對比度，避免過亮或過暗；
        定期按摩眼周肌肉，比如輕輕按揉太陽穴和眼眶周圍的穴位。
        2、干眼癥的表現(xiàn)及解決辦法
        長時間盯著手機(jī)屏幕，會導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液分泌不足，產(chǎn)生干眼癥。具體表現(xiàn)包括眼干、異物感、刺痛甚至短暫視力模糊。防范干眼癥的方法有：
        有意識地增加眨眼次數(shù)，保持眼球濕潤；
        使用人工淚液例如羧甲基纖維素滴眼液，必要時咨詢醫(yī)生選擇適合的藥物；
        保持環(huán)境濕度，避免在干燥環(huán)境下長時間使用電子設(shè)備。
        3、短視化與手機(jī)使用間的關(guān)系
        青少年長期近距離使用手機(jī)，是近視發(fā)生率增加的主要原因之一。眼球過度拉長會導(dǎo)致近視加深，同時短視化也給日常生活和學(xué)習(xí)帶來不便。減少近視發(fā)展的方式有：
        盡量將手機(jī)屏幕與眼睛保持30厘米以上的距離；
        戶外活動時間應(yīng)每天不少于1小時，接受自然光的刺激，幫助延緩眼軸拉長；
        定期驗光，早期發(fā)現(xiàn)視力問題，并佩戴合適度數(shù)的眼鏡。
        減少手機(jī)對眼睛傷害，離不開規(guī)范的使用習(xí)慣和科學(xué)的預(yù)防方法。始終保持健康的用眼習(xí)慣，合理控制手機(jī)使用時間，必要時及時就醫(yī)，能有效降低視覺健康風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      子宮內(nèi)膜炎盆腔炎用什么藥好
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            單核細(xì)胞高是什么癥狀
                            艾滋病喉嚨會有什么癥狀
                            小孩手抖動是什么原因引起的
                            被跳蚤咬后留下的疤痕怎么消除
                            一型和二型呼衰的區(qū)別
                            宮頸刮片巴氏的分級
                            脊髓空洞癥是絕癥嗎
                            喉嚨有口痰是什么原因
                            發(fā)燒反復(fù)幾天算正常
                            生長激素細(xì)胞腺瘤的病理特點
                            陳舊性肺結(jié)核皮試陽性是怎么回事
                            無痛人流后可以吃苦瓜嗎
                            帶你了解心口窩疼是什么病的前兆！
                            懷孕吃辣的對胎兒有影響嗎
                            代謝綜合征的臨床特征主要包括
                            鼻子紅紅的還有一些很小的泡
                            動靜脈瘺的發(fā)病原理是什么
                            寶寶肋骨一邊高一邊低怎么回事
                            支氣管炎反復(fù)發(fā)燒怎么辦
                            直腸腺癌Ⅱ期需要化療嗎
                            拉肚子可以吃海鮮嗎
                            血管瘤手術(shù)風(fēng)險大嗎
                            唇膜炎怎么治療有效果
                            做完激光祛斑飲食注意事項
                            糖尿病也會伴發(fā)骨質(zhì)疏松嗎
                            哪種味道聞了會出現(xiàn)舌頭或口腔潰爛
                            拖延癥的類型有哪幾種
                            病毒型乙肝可以治好嗎
                            痛風(fēng)會腳后跟疼嗎
                            大牙裝活動義齒能吃什么
                            富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
                            丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
                            持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點有哪些呢
                            患有抑郁癥怎么辦？可以吃來士普嗎？
                            三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
                            漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
                            持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎
                            啟悅適合哪些人群使用
                            金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
                            康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌