冠心病適合早上運(yùn)動(dòng)嗎
心血管內(nèi)科編輯
關(guān)鍵詞： #冠心病 #運(yùn)動(dòng)
心血管內(nèi)科編輯
冠心病患者早上是否適合運(yùn)動(dòng)需因人而異，一般來說，早晨對(duì)心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)較大，冠心病患者不宜選擇寒冷、濕度高的早晨運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身情況更適合在下午或傍晚進(jìn)行適量活動(dòng)，并結(jié)合醫(yī)囑選擇適合的運(yùn)動(dòng)和時(shí)間。
1、早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者的潛在風(fēng)險(xiǎn)
早晨人體交感神經(jīng)活動(dòng)增加，血壓和心率在清晨時(shí)段容易波動(dòng)，冠心病患者此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死等心血管事件。同時(shí)，清晨氣溫較低，低溫會(huì)導(dǎo)致血管收縮，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是冬季。本身血管功能不佳或疾病嚴(yán)重的患者，在早晨運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)急性心血管事件。
2、冠心病患者運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間選擇
更推薦選擇下午或傍晚運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血管較為舒張，血流動(dòng)力學(xué)更加平穩(wěn)。研究顯示，下午4點(diǎn)至6點(diǎn)之間人體的代謝狀態(tài)和肌肉協(xié)調(diào)性較佳，更適合輕中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需避開進(jìn)食后立即進(jìn)行，建議餐后1.5小時(shí)再開始。
3、適宜的運(yùn)動(dòng)類型與強(qiáng)度
冠心病患者適合選擇對(duì)心血管負(fù)擔(dān)較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎行、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議控制在個(gè)人最大心率的50%至70%之間，比如通過運(yùn)動(dòng)中保持“能輕松交談但不至于氣喘吁吁”來評(píng)估，確保運(yùn)動(dòng)安全。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘至1小時(shí)，每周至少3次。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前需熱身，避免突然增加負(fù)荷引起心功能不適。
4、注意運(yùn)動(dòng)前后的監(jiān)測(cè)
運(yùn)動(dòng)前后建議監(jiān)測(cè)血壓、心率和自我感受。如果出現(xiàn)胸痛、心悸或呼吸困難，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。在開始任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，建議咨詢心內(nèi)科根據(jù)患者病情制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。并保持良好睡眠和飲食規(guī)律，以進(jìn)一步降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
冠心病患者需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免清晨時(shí)段，建議改為身體條件較佳的下午或傍晚開展輕中等強(qiáng)度活動(dòng)。同時(shí)建議貫穿專業(yè)指導(dǎo)，以便安全有效地改善健康。
上一篇：有高血壓可獻(xiàn)血嗎
下一篇：你了解高血壓的危害嗎？快來看看
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
-
腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
-
肺心病應(yīng)該怎么去治療
-
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
-
運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
-
肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
-
膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
-
運(yùn)動(dòng)后身高還是沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
-
風(fēng)心病手術(shù)前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備
-
風(fēng)心病患者出現(xiàn)了胸腔積水怎么辦
-
風(fēng)心病手術(shù)適應(yīng)證有哪些
-
肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
糠皮孢子菌毛囊炎怎么回事
腿筋膜炎的癥狀及治療
魚石脂軟膏的作用
過敏性鼻炎咳嗽怎么治比較有效
拔完智齒吃什么藥
水銀中毒能治好嗎
藥流吃藥后多久出血你知道嗎？
梗阻性黃疸內(nèi)支架置入術(shù)的適應(yīng)癥與禁忌癥
安全去眼袋的方法有哪些
腎虛會(huì)不會(huì)失眠呢
為什么會(huì)引起尿道炎
癌前病變切除了就沒事了嗎
潰瘍型直腸癌嚴(yán)重嗎
孕20周四維彩超注意事項(xiàng)
一動(dòng)就出汗是什么原因
肝火引起失眠吃什么藥
腰間盤突出的康復(fù)鍛煉的方法
hpc是什么婦科檢查
女性hpv接種條件
嬰兒缺鐵的表現(xiàn)與癥狀
頸椎病早期癥狀有哪些？
肩鎖關(guān)節(jié)脫位分型
左臉三叉神經(jīng)疼怎么辦
恒牙齲病好發(fā)的牙位
血糖高可以吃糖嗎
雙下肢深靜脈彩超注意事項(xiàng)
重癥肺炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？
陰莖增長手術(shù)能增大幾厘米
做牙套要多少錢一顆
急性左心衰的處理
濟(jì)泰片真的可以幫助阿片類藥成癮患者嗎
凱因益生是抗病毒的嗎
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)
賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
有鼻炎用匹多莫德口服液可以嗎
保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？
優(yōu)賀丁是用于什么疾病的
維德思可不可以用于治療生殖器皰疹復(fù)發(fā)
