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        前列腺保健6大忌 多吃西紅柿保護(hù)前列腺
        
            
        
              
              前列腺疾病編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #前列腺
                            #保健
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        前列腺在體內(nèi)毗鄰膀胱、尿道和輸精管。這種生理結(jié)構(gòu)決定了它與排尿射精的關(guān)系極其密切。當(dāng)前列腺肥大發(fā)炎時(shí)，不僅排尿射精受阻，甚至影響精液質(zhì)量，妨礙正常生育。在歐美國(guó)家，男性前列腺疾病的發(fā)病率達(dá)到80%，前列腺癌成為男性最大的癌癥。因此，如何保健前列腺是關(guān)系到男性健康和性福的大事。
        前列腺保健的六忌
        吸煙無(wú)度:調(diào)查顯示，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高12倍。煙草中含有的各種化合物達(dá)到1200種以上，其中大部分對(duì)人體有害，吸煙越多前列腺的危害越大。
        嗜辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
        久坐:前列腺的位置決定了男性坐在前列腺上，所以久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)很重。坐位使血液循環(huán)緩慢，特別是會(huì)陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
        感冒:前列腺有豐富的腎上腺體，感冒時(shí)容易引起交感神經(jīng)興奮，腎上腺收縮，尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，排尿困難，對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響。
        長(zhǎng)期便秘:便秘者直腸積存大量糞便，附近前列腺充血惡化。同時(shí)，便秘者往往用力排便會(huì)增加腹壓，擠壓前列腺會(huì)使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。
        憋尿：經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會(huì)使膀胱過(guò)度充滿，壓迫前列腺。
        前列腺保健的“七注意”
        1、到醫(yī)院做篩檢。建議，到了50歲，應(yīng)該每年去醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原檢查。如果你有前列腺癌的家史，從40歲開(kāi)始做這些檢查。
        2、注意攝取豆類食品。日本男性死于前列腺癌的比例比美國(guó)男性低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
        3、注意多吃西紅柿。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃烹飪過(guò)的番茄產(chǎn)品最多的人患前列腺癌的比例最低。最多的意思是一周十份。雖然聽(tīng)起來(lái)很多，但是1/2杯的番茄醬是1份。而且，倒在意大利方面的分量可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)1份。
        4、注意規(guī)律性事物在短時(shí)間內(nèi)多次性交，發(fā)生急性前列腺炎的比例高達(dá)89。7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。另外，體外排精、性交中斷等，前列腺充血腫脹引起炎癥。
        5、慎重使用激素補(bǔ)充劑。睪丸激素的治療可以提高生活，特別是對(duì)性生活的渴望，但是高劑量的睪丸激素與前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，很少提及。如果他因?yàn)榍傲邢賳?wèn)題而受苦的話，遠(yuǎn)離這些激素補(bǔ)充劑。
        6、注意經(jīng)常在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)。生活壓力會(huì)增加前列腺疾病腫脹的機(jī)會(huì)，生活壓力減緩的話，前列腺的癥狀會(huì)變慢，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起去戶外運(yùn)動(dòng)吧。適度運(yùn)動(dòng)有助于提高身體抵抗力，改善前列腺局部血液循環(huán)。
        7、多食用富鋅食物。鋅能增加前列腺的消炎抗癌作用，應(yīng)多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等鋅豐富的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男性餐桌上應(yīng)該有更多的堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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