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        跳繩對(duì)于預(yù)防頸椎病有什么作用？預(yù)防頸椎病可嘗試這些運(yùn)動(dòng)
        
            
        
              
              骨科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #運(yùn)動(dòng)
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        春冬是多風(fēng)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是百病之長(zhǎng)，善行數(shù)變。正是因?yàn)榇禾焯鞖庾兓?，?duì)氣候變化非常敏感的患者，頸椎病復(fù)發(fā)，病情惡化。頸椎病一發(fā)作，患者就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、手臂麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活、工作和學(xué)習(xí)，給患者帶來痛苦。那么，如何有效預(yù)防頸椎病呢？
        跳繩、踢羽子可以預(yù)防頸椎病
        跳繩、踢縫時(shí)，脊椎、下肢等骨頭不斷振動(dòng)和反復(fù)沖擊，促進(jìn)骨內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。人體骨骼由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管、神經(jīng)等組織構(gòu)成。骨膜分化成骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞分泌基質(zhì)，基質(zhì)儲(chǔ)存鈣鹽。骨質(zhì)的主要成分是骨細(xì)胞和周圍堆積的鈣鹽。跳繩、踢羽子時(shí)，骨骼反復(fù)沖擊刺激，促進(jìn)骨細(xì)胞分化，保留和貯藏鈣離子，防止流失。這樣經(jīng)常會(huì)有動(dòng)擊性的壓力刺激，促進(jìn)骨質(zhì)的改造和重建，新生骨小梁可以沿應(yīng)力線的排列增加，其密度增加。跳繩和踢羽子可以促進(jìn)骨病的修復(fù)生長(zhǎng)和發(fā)育，提高骨質(zhì)的韌性。
        跳繩、踢羽子，在人的中樞神經(jīng)中建立新的興奮爐，力量、速度、靈敏度、耐力、聯(lián)想等，各功能的神經(jīng)控制必須高度協(xié)調(diào)才能完成這些動(dòng)作。因此，在連續(xù)跳繩和踢羽子時(shí)，中樞神經(jīng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換必須及時(shí)準(zhǔn)確。這樣，高級(jí)神經(jīng)元中樞，有些興奮爐子會(huì)得到充分的放松和休息。跳繩和踢羽子是我國古老的運(yùn)動(dòng)方式，特別是學(xué)生不僅可以調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)中樞，提高智力，還可以預(yù)防和治療初期頸椎病，是鍛煉的好方法。
        治療頸椎病需要注意的事項(xiàng)是什么
        第一，如果不能繼續(xù)治療頸椎病的話，可以試試頸椎復(fù)位枕僧侶卡。每天晚上睡覺前治療30分鐘左右，頸椎生理曲度變直，頸椎突出，效果也很好。這是頸椎病的治療注意事項(xiàng)。
        第二，剛患頸椎病疼痛時(shí)，可用手輕輕揉搓頸部肌肉，頸椎病治療用拇指揉搓左右風(fēng)池、天柱、穴位，用拇指揉搓頸部疼痛也是頸椎病治療的注意事項(xiàng)。
        第三，頸椎病的治療注意事項(xiàng)，每天起床后，可以自己按摩臉部，用雙手分別摩擦臉部的正面，側(cè)面和耳朵后面各幾次，用五指梳頭幾次，不太舒服。                    
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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