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        吃什么最能補(bǔ)腎脾胃？
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #補(bǔ)腎
                            #脾胃
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，脾是后天之本，腎與脾胃相輔相成。腎臟和脾胃虛弱的人有無精神、食欲、胃不適、睡眠質(zhì)量差、記憶力衰退等表現(xiàn)，容易引起全身性疾病，對(duì)人體健康不利，所以強(qiáng)腎補(bǔ)脾胃很重要。
        飲食調(diào)養(yǎng)是很常見的保健方式，日常生活中，可通過食用以下食物強(qiáng)腎補(bǔ)脾胃：
        1、黑胡椒。黑胡椒性味辛熱，具有明顯的溫補(bǔ)脾腎作用，可以治療脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或寒證引起的胃痛、腹痛、腹瀉等多吃。
        2、羊肉。眾所周知，羊肉是溫補(bǔ)良品，性溫味甘，入脾、腎、心經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進(jìn)食。
        3、山藥。山藥味甘，性平，適合脾虛食少、腎虛遺精人群食用，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的療效。
        4、芡實(shí)。芡實(shí)性平，味甘，有益于腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重效果。有醫(yī)學(xué)古籍說:稠實(shí)不是特益精，而是澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，分別是最后，每天調(diào)整米飯。腎虛脾胃虛的人常服可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解不適癥狀。
        5、棗。棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在日常生活中也很常見，對(duì)脾虛便瀑、胃弱、血?dú)獠蛔愕娜藖碚f，經(jīng)常吃棗對(duì)健康非常有益。
        6、板栗。栗子性味甘甘甜，進(jìn)入脾、胃、腎經(jīng)，富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是碳水化合物含量高的堅(jiān)果，不僅能提供人體的熱能，還能促進(jìn)脂肪代謝，有益氣健脾胃腸的作用。
        除食療外，腎虛脾胃虛的人應(yīng)保持精神愉快，避免過度疲勞和情緒變化，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要注意保溫，特別是腹部的保溫，夏天也不要冷，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高體質(zhì)。 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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