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        女性月經(jīng)不調(diào)的原因非常多，月經(jīng)不調(diào)的種類(lèi)也非常多。例如，月經(jīng)量異常，月經(jīng)過(guò)早或過(guò)晚，月經(jīng)痛經(jīng)等，是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以月經(jīng)不調(diào)不能亂調(diào)理，首先要知道原因！讓我們看看月經(jīng)不調(diào)的原因
        女人月經(jīng)不調(diào)原因大揭秘
        1、壓力
        正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期情緒壓抑、無(wú)聊或情緒不佳也會(huì)影響月經(jīng)。
        2、周?chē)浑娮佑闷钒鼑?/p>
        生活中的各種家用電器和電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦、電磁爐、冰箱等，使用時(shí)產(chǎn)生的電磁波可能會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生理機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、生理日不規(guī)則。改掉上班用電腦，下班劃手機(jī)的習(xí)慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門(mén)走走，看看綠色植物，有助身體健康。
        3、著涼
        女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
        4、有吸煙的習(xí)慣
        煙草中的尼古丁會(huì)降低女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而影響子宮的生理機(jī)能，引起月經(jīng)失調(diào)。據(jù)調(diào)查，每天吸煙的女性，生理日不規(guī)則的概率是不吸煙的女性的3倍。
        5、長(zhǎng)時(shí)間便秘、胃腸不適
        由于污垢堆積在大腸內(nèi)，腸道體積膨脹，推動(dòng)子宮，子宮不能自然伸展，呈傾斜狀態(tài)，月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)期間腰疼因此，保持腸道健康是非常重要的。
        6、濫用藥物
        濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，導(dǎo)致身體功能障礙。
        7、你正在執(zhí)行嚴(yán)格的飲食計(jì)劃
        突然改變飲食習(xí)慣，使習(xí)慣本來(lái)運(yùn)行模式的身體突然不適應(yīng)，直接影響生理日，或者為了突然減少營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，身體功能需要一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)，生理日的延遲和提前
        8、子宮內(nèi)膜異位
        卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥簡(jiǎn)單地說(shuō)子宮內(nèi)膜異位癥就是原本該長(zhǎng)在子宮壁內(nèi)層的組織出現(xiàn)在其他位置上。這些異位的子宮內(nèi)膜妨礙了生殖器官的正常功能，經(jīng)常伴隨著各種月經(jīng)失調(diào)-經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)前點(diǎn)滴出血、繼發(fā)性痛經(jīng)等。月經(jīng)量逐漸增加，伴隨著越來(lái)越嚴(yán)重的生理痛的情況下，如果發(fā)現(xiàn)和戀人親近的時(shí)候感到嚴(yán)重的不舒服和疼痛，請(qǐng)注意，可能患了子宮內(nèi)膜異位癥。
        9、腫瘤
        育齡婦女最常見(jiàn)的生殖器腫瘤不得超過(guò)子宮肌瘤。子宮肌瘤發(fā)病率高，達(dá)到20%~25%，但不要害怕。其中99.5%是良性的。月經(jīng)過(guò)多的只有肌肉間和粘膜下兩種子宮肌瘤。子宮內(nèi)膜息肉其實(shí)是一種慢性炎癥性的病變，近年來(lái)子宮頸癌的發(fā)病率越來(lái)越高，有逐漸年輕化的傾向。宮頸癌最初引起的癥狀是性交后出血，這種情況在行經(jīng)前后尤為突出，有時(shí)甚至可能引起致命的大量出血。如果你出現(xiàn)進(jìn)行性增多的月經(jīng)，或合并其他月經(jīng)異常如：月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長(zhǎng)，不規(guī)則出血，或出現(xiàn)性交后出血……都要及時(shí)請(qǐng)婦科醫(yī)生檢查。
        11、荷爾蒙失調(diào)
        是最常見(jiàn)的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)所造成無(wú)排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時(shí)，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。另外會(huì)造成子宮內(nèi)膜無(wú)限制的生長(zhǎng)，以致于生長(zhǎng)到子宮本身無(wú)法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會(huì)隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
        12、喜歡在有強(qiáng)烈節(jié)奏音樂(lè)的地方
        有些女孩子喜歡下班或周末去酒吧或俱樂(lè)部，狂歡，有助于放松身心，是緩和壓力的途徑。但是，每天晚上想呆在那個(gè)空間里，震耳欲聾的音樂(lè)不僅對(duì)聽(tīng)力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調(diào)。
        月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)整
        1、慢跑:慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，改善呼吸，順暢血?dú)?，有助于腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經(jīng)期子宮壓迫感和疼痛。
        2、初級(jí)體操:一般初級(jí)體操學(xué)習(xí)如何用呼吸法解除壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)整月經(jīng)不適有很大效果。
        3、練太極：太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助。
        4、打乒乓球:比較、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)提高人體功能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血排出，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性有益。
        5、不應(yīng)該吃辣的食物:月經(jīng)期間吃辣的食物容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過(guò)少突然停止，到目前為止痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的可能性很高。
        6、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物:女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)組合不合理，容易引起月經(jīng)不調(diào)。因此，女性平時(shí)也要合理搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免月經(jīng)量過(guò)多導(dǎo)致缺鐵性貧血。
        7、多吃高纖維食物:纖維素豐富的食物有助于調(diào)整生理日期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等，這種食物有潤(rùn)腸、改善便秘的作用，推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂含量，改善月經(jīng)不調(diào)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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