女人的面子比天大如何抗衰老
美容外科編輯
博禾醫(yī)生
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大部分女性認(rèn)為25歲還年輕，其實(shí)這只是表面現(xiàn)象。實(shí)際上皮膚的生長期一般在25歲左右就結(jié)束了，之后，生長與老化要同時(shí)進(jìn)行，也就是說25歲是年輕肌膚與老化肌膚的分水嶺。所以，25歲以后的女性就要注意了呢！
有氧運(yùn)動(dòng)延緩女性老化
持續(xù)時(shí)間一般健康者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得少于20分鐘，可延長到1~2小時(shí)，主要取決于個(gè)人體質(zhì)。達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，每周可進(jìn)行3~5次，次數(shù)過少也難以達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)后的不快感也是測(cè)定運(yùn)動(dòng)量是否適當(dāng)?shù)某叨?。一般運(yùn)動(dòng)后，全身輕度不適、疲勞、肌肉酸痛，通稱緩慢，休息后立即消失是正?，F(xiàn)象。緩和癥狀明顯:疲勞、肌肉疼痛、一兩天不能消失，中間代謝產(chǎn)物在細(xì)胞和血液循環(huán)中堆積過多是無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，下次運(yùn)動(dòng)會(huì)減少。
注意:運(yùn)動(dòng)必須逐步進(jìn)行是所有運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基本原則，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過渡的持續(xù)時(shí)間必須逐漸延長的運(yùn)動(dòng)次數(shù)必須在少的個(gè)人適應(yīng)范圍內(nèi)逐漸增加，決不能急于求成。欲速則不達(dá)，反而會(huì)引起事故。特別是年老體弱或慢性疾病患者，必須掌握運(yùn)動(dòng)的尺度。運(yùn)動(dòng)前去看醫(yī)生，全面檢查身體，醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況，開具具體的有氧運(yùn)動(dòng)處方，根據(jù)處方鍛煉取得滿意的效果。
1、少吃，長壽
低卡路里的飲食有助于長壽，而且一生開始越早，壽命也越長。根據(jù)多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，減少三分之一熱量的動(dòng)物，不僅降低了膽固醇指數(shù)，免疫系統(tǒng)優(yōu)于未節(jié)食動(dòng)物，血壓低，胰島素和葡萄糖指數(shù)正常，應(yīng)對(duì)壓力的能力強(qiáng)，即使暴露在致癌物質(zhì)下也能抵抗損害。
2、減少油脂，有利于血管健康
攝取過多的飽和脂肪酸，如人造奶油，會(huì)產(chǎn)生很多有害健康的膽固醇。這種壞的膽固醇一旦沉積在血管壁上，就會(huì)加速衰老。攝取過多的不飽和脂肪酸，如沙拉油在加熱中，進(jìn)入人體后可能會(huì)產(chǎn)生過多的鍵結(jié)變化作用，發(fā)生更快的自由基生成和老化反應(yīng)。因此，最聰明的方法是減少總油脂量，不管飽和還是不飽和脂肪酸的攝取。趙強(qiáng)指出，少吃油炸、油炸、油炸的食物，減少油量，降低攝入脂肪。
3、補(bǔ)水保濕
選擇富含礦物質(zhì)的配方，有利于皮膚的自我恢復(fù)，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲(chǔ)備足夠的能量。包括銀杏、人參、黃豆天然萃取物、金縷梅等植物萃取液等細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通，細(xì)胞保護(hù)配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。
透明質(zhì)酸注射，容易解決女性老化問題
透明質(zhì)酸(透明質(zhì)酸)這種材料是純化的天然成分，與人體本身的透明質(zhì)酸非常接近，因此注射透明質(zhì)酸除皺針不會(huì)產(chǎn)生排斥反應(yīng)。另外，無創(chuàng)祛皺中的人工合成玻尿酸屬于非動(dòng)物源性，所以在進(jìn)行無創(chuàng)祛皺時(shí)是不易引起過敏反應(yīng)的（易敏人群需要術(shù)前跟醫(yī)生說明）。注射玻尿酸除皺針采用注射的方式，微創(chuàng)、痛苦小、屬于不會(huì)出現(xiàn)疤痕的無創(chuàng)祛皺方法。
整形專家表示，玻尿酸注射除皺將不同顆粒的玻尿酸注入皮膚，作用于皮膚內(nèi)部調(diào)理后，在不同環(huán)境中自動(dòng)調(diào)節(jié)，始終維持皮膚水分在25%-30%，保持皮膚的濕潤、清爽，使皮膚更富有彈性，起到抗皺防皺、延緩人全皮膚衰老、美容養(yǎng)顏、恢復(fù)肌膚滑嫩的作用
抗衰老注意事項(xiàng)：
1、要保證營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。平時(shí)盡量多攝取維生素c含量高的美白食品和水果。
2、充足的睡眠可以保證我們的皮膚不會(huì)變得衰老粗糙，也有利于延緩衰老哦。為了美白抗衰老，必須避免長時(shí)間暴露在陽光下，平時(shí)盡量避免色素含量高的食物和飲料。
3、懷孕前后的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木S護(hù)和護(hù)理。平時(shí)要保持愉快的心情，消除疲勞，有效地防止老化。清潔時(shí)，防止毛孔堵塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，平時(shí)可完全實(shí)施按摩、敷面、吸收沉淀色素的護(hù)理，美白抗老化。
4、遠(yuǎn)離煙酒。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年以上，主要是尼古丁對(duì)皮膚血管的收縮作用飲酒會(huì)減少皮膚油脂的數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
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