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        經(jīng)常吃夜宵預(yù)防胃癌健康飲食胃腫瘤
        
            
        
              
              腫瘤科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #胃癌
                            #腫瘤
                            #預(yù)防胃癌
                            #胃腫瘤
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        日本是胃癌高發(fā)國家，其醫(yī)學(xué)專家對胃癌的研究也最多，特別是飲食和胃癌的關(guān)系研究更加深入。日本醫(yī)學(xué)專家對30~40歲年齡組的人進(jìn)行了多年的飲食狀況研究，發(fā)現(xiàn)胃癌患者中，晚餐時間不規(guī)律的人占38人。4%。
        如果晚上吃飯的話，胃腸在這個時間內(nèi)不能很好地休息和調(diào)整，胃粘膜的再生和修復(fù)不能很好地進(jìn)行，另外，吃夜宵睡覺的時候，食物長時間停留在胃內(nèi)，可以促進(jìn)胃液的大量分泌，對胃粘膜的成長時間的刺激
        我們知道胃粘膜是復(fù)蓋在胃全部內(nèi)表面的組織，含有不同的分泌腺體，是復(fù)雜的分泌器官，但胃粘膜上皮細(xì)胞壽命短，約2~3天更新再生，這個再生修復(fù)過程通常在夜間胃腸休息。如果你經(jīng)常話，胃腸在這個時間內(nèi)不能很好地休息和調(diào)整，胃粘膜的再生和修復(fù)不能順利進(jìn)行。另外，吃夜宵睡覺的時候，食物長時間停留在胃內(nèi)，可以促進(jìn)胃液的大量分泌，給胃粘膜帶來長時間的刺激，長時間粘膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱。如果食物中含有油炸、燒烤、煎炸等致癌物質(zhì)，長滯留在胃中，容易對胃粘膜產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致胃癌。
        預(yù)防胃癌的健康飲食
        大蒜
        大蒜是公認(rèn)的預(yù)防癌癥的食物，具有明顯的抗癌效果。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，吃大蒜的人胃癌發(fā)病率非常低，大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量，減少亞硝酸胺合成的可能性，發(fā)揮了癌癥預(yù)防效果。
        洋蔥
        吃洋蔥可以降低胃中亞硝酸鹽的含量，洋蔥中含有橡皮素的物質(zhì)是天然的抗癌物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌的發(fā)病率比不吃洋蔥的人少25%，胃癌的致命率也低30%。
        蘑菇類
        蘑菇、蘑菇、蘑菇等食物有木耳?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)食物中許多蘑菇含有抗癌物質(zhì)，可以起到抗癌作用。例如，蘑菇中含有的多糖體抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖體也是抗癌的有效物質(zhì)。蘑菇食物中富含的粗纖維和鈣具有癌癥預(yù)防作用，也可以提高人體免疫力。
        番茄
        中含番茄紅素和胡蘿卜素，是抗氧化劑，特別是番茄紅素，中和體內(nèi)自由基，有利于抗胃癌和消化系癌，對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。
        棕櫚花椰菜
        棕櫚含有很多微量元素鉬，可以阻止致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，起到防癌作用。根據(jù)研究報告，椰菜中還含有刺激細(xì)胞活動的酶，稱為小硫化物，可以阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對預(yù)防食道癌、胃癌等有一定的作用。
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