寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)
寶寶出現(xiàn)缺鈣,這個(gè)問(wèn)題比較常見。寶寶在剛生的時(shí)候大多靠母乳喂養(yǎng),如果媽媽鈣質(zhì)吸收的少,那么寶寶吸收的鈣質(zhì)自然就偏少。寶寶缺鈣時(shí),初期可能沒(méi)什么癥狀,后期會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、哭哭啼啼等情況。因此,發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣后要多加注意,那么,寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)?
1、牛奶
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),多喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳手段。如果寶寶不是很喜歡喝純白色牛奶,為了增添樂(lè)趣,可以選擇巧克力牛奶、香草牛奶等方式。雖說(shuō)這些牛奶中很有可能會(huì)多一點(diǎn)卡路里,但鈣質(zhì)是一樣的。如果寶寶沒(méi)有存在過(guò)度肥胖的情況,可以考慮這個(gè)方法來(lái)補(bǔ)鈣。
2、酸奶
很多寶寶不喜歡喝牛奶,這時(shí)候可以選擇種類、味道不同的酸奶。酸奶有盛在杯子里、包裝在軟管之分,建議根據(jù)寶寶的習(xí)慣來(lái)選擇。酸酸甜甜的酸奶寶寶大多比較愛喝,平時(shí)可以多考慮。
3、松軟干酪
松軟干酪這類食物中含有豐富的鈣質(zhì),不過(guò)干酪這個(gè)食物不是人人都喜歡吃,平時(shí)可以選擇混在水果中給寶寶吃。
4、含鈣橙汁
如果寶寶平時(shí)不是很喜歡吃奶制品,可以選擇含鈣量高的橙汁,300毫克的橙汁中所含的鈣量與一杯牛奶一樣。
5、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),特別是鈣含量豐富,有鈣庫(kù)的稱號(hào),是缺鈣或補(bǔ)鈣的最佳途徑。平時(shí)可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,比如蝦皮粥、蝦皮面、蝦皮燉蛋等方式。
6、綠色蔬菜
寶寶平時(shí)可以多吃一些綠色蔬菜,比如菠菜、甘藍(lán)、芥菜等深色綠色蔬菜,其中含有豐富的鈣量,必要時(shí)可以添加牛油來(lái)調(diào)味道。
7、燕麥
媽媽們平時(shí)可以選擇用牛奶泡燕麥,比清水煮出來(lái)的更有營(yíng)養(yǎng)、更粘稠,比較適合寶寶食用。